Thực đơn cho trẻ mầm non trong 1 tuần đa dạng, đầy đủ dưỡng chất

By | March 9, 2024

Tạo thực đơn cho trẻ mẫu giáo là một việc rất quan trọng. Để trẻ phát triển tốt và đủ sức khỏe tham gia vào các hoạt động vui chơi và giáo dục, chế độ ăn của trẻ phải đầy đủ các nhóm dinh dưỡng. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu một số mô hình Thực đơn 1 tuần cho trẻ mẫu giáo cho bạn tham khảo.

Thực đơn một tuần cho trẻ mẫu giáo

Nguyên tắc tạo thực đơn cho trẻ mẫu giáo

Để đảm bảo dinh dưỡng cho lứa tuổi mẫu giáo, khẩu phần bữa ăn được quy định như sau:

  • Bữa trưa chiếm 30 – 35%
  • Bữa tối chiếm 25-30%.
  • Bữa phụ chiếm 1/2 bữa chính.

Vì vậy, khi tạo thực đơn cho trẻ mẫu giáo, bạn cần lưu ý những điều sau:

    • Bạn cần tính đủ đạm, năng lượng và các chất dinh dưỡng cho một bé.
    • Bổ sung khoáng chất và vitamin từ rau củ quả
    • Có thể thêm các loại gia vị như dầu ăn, bột gia vị, muối, đường.
    • Tính lượng gạo và thức ăn giàu đạm trong khẩu phần ăn của trẻ.
    • Thực đơn nên đa dạng và thay đổi hàng ngày.
    • Chúng tôi khuyên bạn nên tạo thực đơn hàng tuần để kiểm soát chế độ ăn uống của mình, thực hiện những thay đổi nhỏ khi cần thiết.

Nguyên tắc tạo thực đơn cho trẻ mẫu giáo

Ví dụ 1 về khẩu phần ăn mẫu cho trẻ mẫu giáo

thực đơn Lượng calo và% tên thức ăn món chính 389,9 (tương đương 48,7%)

  • cơm
  • đậu xanh
  • Thịt sốt cà chua
  • Xúc xích gà

Snack 89 (tương đương 11,1%)

  • sữa đậu nành

bữa tối 321,7 (tương đương 40,2%)

  • Bún riêu cua
  • bánh quy

Những gợi ý cho trẻ mẫu giáo để có một tuần vui vẻ và bổ dưỡng

Cách làm thực đơn theo mùa cho trẻ mẫu giáo

1. Thực đơn mùa hè cho trẻ mẫu giáo

Menu ví dụ 1

Giờ ăn Thứ hai Thứ ba 4 thứ năm Thứ sáu sáng chói sữa bột hoặc sữa tươi sữa bột hoặc sữa tươi sữa bột hoặc sữa tươi sữa bột hoặc sữa tươi sữa bột hoặc sữa tươi bữa trưa

  • cơm
  • Thịt gà và thịt lợn sốt cà chua
  • Súp bí đỏ với thịt
  • bắp cải xào
  • cơm
  • Thịt heo sốt cà chua, hành tây
  • Canh cá chẽm nấu rau
  • bí ngô rang
  • cơm
  • thịt lợn và tôm
  • Súp bí đỏ tôm
  • bắp cải ngọt xào
  • cơm
  • Bò hầm khoai tây và cà rốt
  • canh chua
  • cơm
  • trứng gà rán
  • Súp rau bina với tôm hoặc thịt
  • đậu Hà Lan chiên

buổi chiều Bún riêu cua Phở bò Nước dùng xương, thịt bí ngô băm nhỏ Mì bò xay Cháo gà luộc hạt sen và mướp Snack trái chuối Sữa chua dưa hấu Bánh cá Sữa chua

Menu ví dụ 2

Giờ ăn Thứ hai Thứ ba 4 thứ năm Thứ sáu sáng chói uống sữa uống sữa uống sữa uống sữa uống sữa bữa trưa

  • cơm
  • Tôm chiên thịt
  • Súp khoai tây với cà rốt và thịt lợn
  • bí đỏ chiên
  • cơm
  • Ngỗng hoặc Heo ướp nước mắm
  • Súp cua măng cụt
  • Đậu chiên
  • cơm
  • Thịt hầm trứng cút
  • Canh chua thịt bò
  • Cải bó xôi xào tỏi
  • cơm
  • Cá chép sốt cà chua
  • súp thịt và rau
  • rau xào
  • cơm
  • da lợn
  • Canh hến luộc rau
  • khoai tây chiên

buổi chiều Mì gạo có xương và thịt Mì thịt và xương giò heo Cháo bí ngô Cơm gà hơn Sữa chua Bánh cá trái chuối Sữa chua dưa hấu

2. Thực đơn mùa đông mẫu giáo

Ví dụ về menu số 1

Giờ ăn Thứ hai Thứ ba 4 thứ năm Thứ sáu bữa trưa

  • cơm
  • trứng thịt
  • bắp cải xào
  • Súp khoai tây và cà rốt với thịt và xương
  • cơm
  • Thịt sốt cà chua
  • Đậu chiên
  • Canh ngao bắp cải
  • cơm
  • Gà nướng nghệ
  • Bí ngòi nướng thịt
  • Súp bắp cải ngọt thịt bằm
  • cơm
  • Tôm chiên thịt
  • Su hào xào thịt bò
  • Súp bí đỏ tôm
  • cơm
  • cá sốt cà chua
  • bí ngô rang
  • Súp hoa cúc

ánh sáng bổ sung Sữa trái chuối Sữa dưa hấu Sữa kích thước thêm Phở bò súp trứng Mì gà thịt dính bánh bao

Ví dụ về menu số 2

Giờ ăn Thứ hai Thứ ba 4 thứ năm Thứ sáu bữa trưa

  • cơm
  • trứng chiên cà chua
  • Thịt lợn xào bắp cải
  • Súp khoai tây và cà rốt với xương
  • cơm
  • Gà nướng nghệ
  • Bí ngòi nướng thịt
  • Súp bắp cải thịt lợn
  • cơm
  • mè chiên
  • Rau củ cải xào thịt bò, cà rốt
  • Canh ngao bắp cải
  • cơm
  • cá sốt cà chua
  • bí ngòi xào thịt
  • súp trứng
  • cơm
  • Đậu phụ sốt thịt
  • Bò nướng
  • súp rau

ánh sáng bổ sung Sữa trái chuối Sữa dưa hấu Sữa kích thước thêm Cơm gà Súp gà cháo ngũ cốc Gạo nếp gấc Mì heo

Tạo thực đơn theo độ tuổi cho trẻ mẫu giáo

1. Thực đơn cho trẻ dưới 1-2 tuổi

mô hình 1

Giờ ăn Thứ hai Thứ ba 4 thứ năm Thứ sáu Thứ bảy sáng chói Cơm gà mì tăng trưởng Súp tôm bí đỏ Gạo nếp gấc Súp ngô gà Phô mai nghiền thịt bò ánh sáng bổ sung pitaya xoài trộn dưa hấu trái chuối nước cam sữa tươi bữa trưa cháo thịt bò Thì là rau nghiền Cháo gà đậu xanh Cháo thịt bò với rau bina Thịt bò và khoai tây nghiền Cháo thịt bí ngô buổi chiều Spring Onion Mussel Mash Cháo Mực Nấm rơm Bún riêu cua cơm vịt bánh bao sữa Cháo gà hạt sen kích thước thêm sữa hạt Sữa bột sữa hạt Sữa bột Sữa chua Sữa bột

Menu ví dụ 2

Giờ ăn Thứ hai Thứ ba 4 thứ năm Thứ sáu sáng chói

Mỳ Ý sốt bò

Sữa

Bánh cá

Sữa

mỳ ống

Sữa

thịt dính

Sữa

Bánh mì sốt rượu vang

Sữa

bữa trưa

  • Thịt hầm trứng cút
  • dưa xào
  • Canh rong biển gà
  • cơm
  • hoa quả
  • gà tẩm bột
  • bắp cải xào
  • Súp bí đỏ tôm
  • cơm
  • hoa quả

Bánh cá sốt cà chua

su su luộc

súp vỏ

cơm

hoa quả

món hầm nga

bắp cải xào

Nước hầm xương và súp rau củ

cơm

hoa quả

Bò sốt đậu phụ

bí ngô luộc

Súp bắp cải ngọt

cơm

hoa quả

buổi chiều

Gạo nếp gấc

Sữa

cháo lươn

Sữa

Mì xào hải sản

Sữa

Cơm gà

Sữa

ramen

Sữa

2. Thực đơn cho trẻ 3-5 tuổi

Giờ ăn Thứ hai Thứ ba 4 thứ năm Thứ sáu sáng chói

Cháo bắp cải và thịt bò

sữa tươi

Súp gà ngô kem

sữa tươi

mỳ ống Mì thịt nấm sườn rau bữa trưa

Goulash thịt bò với rau

Thịt bò / cháo

Cà rốt và súp đậu

nước cam

thịt chashu

cháo thịt bò

Súp bắp cải

cơm

Sinh tố chanh dây

Đậu phụ sốt cà chua trứng

bí ngô nghiền

súp su hào

Sinh tố bơ

cơm

Súp rau xắt nhỏ

nước cam

cá hầm

thịt gà hấp

cơm

Súp sườn rau củ

vitamin

buổi chiều

bánh mỳ cuộn

hoa quả

Gạo nếp gấc

trái chuối

bột giấy mới

hoa quả

bánh gai

hoa quả

Bánh cá

hoa quả

Phục vụ (chiều / sáng) sữa tươi sữa tươi sữa tươi sữa tươi sữa tươi

Trên đây là một số mẫu thực đơn cho trẻ mầm non một tuần vui vẻ và bổ dưỡng. Cảm ơn đã theo dõi bài viết.

>>> Đọc thêm:

  • 10 câu chuyện cổ tích dành cho thiếu nhi ngắn gọn và ý nghĩa
  • 50 trang tô màu động vật vui nhộn và dễ thương cho trẻ mẫu giáo
  • Một trò chơi âm nhạc sáng tạo và vui nhộn dành cho lứa tuổi mầm non mà các bé sẽ yêu thích

Tổng hợp: Vik News