Bé 7 tháng ăn được gì? Nguyên tắc khi cho bé ăn dặm sao cho đúng

Khi bé 7 tháng tuổi là giai đoạn mọc những chiếc răng đầu tiên và sữa mẹ không còn là nguồn dinh dưỡng duy nhất. Trẻ cần được bổ sung thêm dưỡng chất nhờ ăn dặm. Tuy nhiên, mẹ cần biết bé 7 tháng tuổi ăn được gì để từ đó, lên thực đơn sao cho phù hợp nhất. Nếu mẹ chưa nắm được những kiến thức này thì có thể tham khảo thêm qua bài viết của Viknews Việt Nam sau đây sẽ giúp bé “lớn nhanh như thổi”.

Video trẻ 7 tháng ăn được gì

Chế độ dinh dưỡng dành cho cho bé 7 tháng tuổi

Thực ra, từ tháng thứ 5, 6, bé đã bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, chủ yếu thời gian này bé ăn chủ yếu là cháo loãng, nhiều nước, rây nhuyễn.

Thực đơn ăn dặm dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi theo chuyên gia dinh dưỡng nhật bản

Nhưng đến tháng thứ 7, mẹ nên cho bé ăn thức ăn đặc hơn, có hình khối, không cần qua thao tác rây nữa. Thịt cá rau củ chỉ cần xay nát và dùng trực tiếp để tận dụng tối đa chất xơ.

Dù bé 7 tháng tuổi ăn dặm nhưng vẫn rất cần được bổ sung thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi ngày. Bởi đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng, cung cấp nhiều protein và các axit béo có lợi.

Dù bé đã ăn được thức ăn thô những vẫn cần được xay nhẹ hoặc nghiền nhỏ. Vì dạ dày bé còn khá nhỏ và hệ tiêu hóa của bé còn non nớt nên mẹ chỉ cho bé ăn mỗi lần một lượng nhỏ.

Bên cạnh đó, vẫn cho bé bú từ 3 đến 5 lần, mỗi lần từ 180ml đến 240ml. Cữ ăn dặm khoảng 2 đến 3 lần.

Nhu cầu dinh dưỡng của bé 7 tháng tuổi như thế nào?

Bé 7 tháng tuổi rất dễ thiếu hụt những vi chất dinh dưỡng cần thiết. Nên mẹ cần biết lúc này cần bổ sung những dưỡng chất nào để tăng cường chúng trong bữa ăn của bé.

Kẽm:

Mỗi ngày bé cần 0,003g kẽm. Kẽm cần thiết cho sự phát triển của tế bào, tăng cường hệ miễn dịch và chữa lành các vết thương.

Canxi:

Bé 7 tháng tuổi sẽ cần 270mg canxi mỗi ngày. Canxi rất tốt cho hệ xương và răng, cũng như sự phát triển toàn diện của bé.

Sắt:

Nhu cầu bé cần là 11mg mỗi ngày. Sắt có tác dụng nuôi dưỡng các tế bào máu và đóng góp vào sự phát triển của não bộ.

Vitamin D:

Bé sẽ cần 400IU/ngày. Vitamin D rất quan trọng vì sẽ hỗ trợ quá trình hấp thu canxi thuận lợi và nhanh chóng hơn. Thiếu vitamin D, mẹ có bổ sung canxi nhiều đến mấy bé cũng không hấp thụ được.

Vitamin C:

Mỗi ngày bé cần 50g vitamin C. Tác dụng của loại vitamin này là ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn, vi rút gây bệnh và tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt.

Bé 7 tháng tuổi ăn được những loại thực phẩm gì?

Bé 7 tháng tuổi ăn được gì? Để xây dựng được thực đơn chuẩn cho bé 7 tháng tuổi thì phải cần đến những nhóm chất sau:

  • Nhóm cung cấp tinh bột: Mẹ có thể cho bé ăn gạo trắng, mì, nui, khoai, ngô.
  • Nhóm cung cấp đạm: Có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, các loại đậu.
  • Nhóm cung cấp chất béo: Dầu ăn cho trẻ, mỡ, đậu phộng.
  • Nhóm cung cấp vitamin, chất khoáng: Ăn nhiều rau, hoa quả là tốt nhất. Đối với nhóm này, mẹ cho bé ăn 4 lần mỗi ngày. Mỗi lần bé ăn từ 2 đến 3 thìa.

Top 5 thực phẩm vàng trong dinh dưỡng của bé 7 tháng tuổi

Bí đao:

Bí đao vừa mềm lại vị thanh ngọt tự nhiên, dễ ăn. Dùng bí đao chế biến thành các món ăn dặm sẽ giúp bé thanh nhiệt và ngăn ngừa táo bón.

Mẹ có thể lấy bí đao xay nhuyễn nấu cùng bột ăn dặm cho bé. Ngoài ra, có thể cho bé uống nước ép bí đao.

Đậu lăng:

Đậu lăng rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là protein, canxi cùng hàm lượng chất xơ dồi dào. Loại thực phẩm này vừa an toàn lại vừa tốt cho sức khỏe của bé.

Tốt nhất là mẹ nên nghiền nhỏ đậu lăng, trộn cùng sữa hoặc cùng với bột để tạo nên thực đơn ăn dặm cho bé thật bổ dưỡng.

Các loại rau xanh đậm:

Rau xanh không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của bé 7 tháng tuổi vì chúng rất giàu chất sắt, beta-carotene cùng các vitamin thiết yếu khác.

Những loại rau xanh được khuyên dùng là cải bó xôi, cải xoăn, củ cải. Lưu ý là mẹ chỉ nên dùng phần lá tươi xay nhuyễn rồi trộn cũng bột ngũ cốc hoặc trộn cùng sữa.

Cà rốt:

Cà rốt sẽ giúp mắt bé sáng và tăng thị lực thì nên lựa chọn cà rốt để chế biến món ăn dặm hàng ngày. Cà rốt rất giàu vitamin A cũng như beta-carotene. Vỏ ngoài càng đậm thì càng chứa beta-carotene.

Bơ:

Nguồn chất béo có lợi cũng như chất xơ có thể tìm thấy được trong bơ. Thành phần chất béo cũng như protein có trong bơ tương tự như sữa mẹ nên mẹ hãy nghiền nhỏ bơ cho bé ăn tuần 3 lần.

Nguyên tắc khi cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm

Bé 7 tháng tuổi ăn dặm, mẹ cần chú ý những nguyên tắc sau:

Cho bé ăn dặm như thế nào là hợp lý?

– Vẫn cho bé bú sữa mẹ, khoảng 600-700ml/ 24h.

– Cho bé ăn nhạt để bảo vệ thận của bé.

– Nên nấu cháo theo tỉ lệ 1:7, cụ thể là 10g gạo thì cần nấu với 70 ml nước.

– Cháo ăn dặm cần kết hợp với các loại thịt, cá, rau, củ chế biến để đa dạng bữa ăn làm phong phú khẩu vị của bé.

– Nên cân bằng tất cả các nhóm chất, mẹ đừng quên nhóm chất béo khi chế biến món ăn cho bé.

Vậy là mẹ đã biết bé 7 tháng tuổi ăn được gì qua bài viết trên. Hi vọng, nhờ những kiến thức này, mẹ sẽ dễ dàng lên được thực đơn phù hợp cho bé. Dù bắt đầu tăng dần số bữa ăn dặm cũng như số lượng thực phẩm, thì sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của bé yêu nhé!

Thực đơn cho trẻ 7 tháng

1. Cháo thịt bò.

AD 7M.1

Nguyên liệu:

  • Thịt bò: 30g
  • Cháo trắng: vừa đủ
  • Ớt chuông: vừa đủ
  • Nấm rơm, ngô bào tử, dầu oliu, phô mai

Cách làm:

  • Thịt bò đem rửa sạch, để ráo nước, thái lát nhỏ
  • Ớt chuông, nấm rơm, ngô bào tử đem rửa sạch rồi thái nhỏ hạt lựu
  • Cho nồi lên bếp, bật lửa vừa, cho dầu oiu vào và cho thịt bò vào đảo. Sau đó cho thứ tự các loại ngô, nấm, ớt chuông vào đảo đều và xào chín.
  • Cháo nấu chín rồi cho hỗn hợp vừa xào lên đảo đều. Tắt bếp và cho phomai vào.
  • Múc cháo ra bát để bớt hơi nóng rồi cho vào máy xay nhuyễn là được.

2. Bột tôm khoai mỡ thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tăng cân

AD 7M.2

Nguyên liệu:

  • Bột gạo tẻ: 25g
  • Tôm thịt: 5 con
  • Khoai mỡ: 25g
  • Dầu ăn trẻ em: 1 thìa cà phê

Cách làm:  

  • Tôm bóc vỏ, làm sạch gân lưng và bụng rồi bằm nhuyễn.
  • Khoai mỡ gọt sạch vỏ, ngâm qua chút nước cho hết nhựa, đem hấp chín và nghiền nhuyễn.
  • Cho nước vào bột gạo khuấy đều rồi cho lên bếp đun lửa vừa. Cho tôm bằm nhuyễn và khoai mỡ vào khuấy đều tay cho đến khi bột nở và chín là được.

3. Cháo sườn rau củ.

AD 7M.3

Nguyên liệu:

  • Bột Gạo tẻ: 25g
  • Sườn non: 4-5 miếng
  • Ngô, cà rốt, đậu Hà Lan
  • Dầu ăn trẻ em

Cách làm thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng món cháo sườn rau củ: 

  • Sườn non mua về đem rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào nồi hầm nhừ. Sau đó mẹ đem gỡ lấy thịt rồi xay nhỏ cho mịn.
  • Ngô, cà rốt, đậu Hà Lan đem hấp chín và nghiền nhuyễn.
  • Pha nước và bột gạo và đun lên bếp. Mẹ lưu ý khuấy đều tay để bột không đứng đáy nồi.
  • Sau khi bột chín cho thịt và hỗn hợp rau củ đã nghiền nhỏ vào đảo đều rồi sôi thêm vài phút. Sau đó tắt bếp và cho thêm chút dầu ăn để nguội là bé có ngay bát bột thơm ngon, giàu dưỡng chất.

4. Cháo cá quả

Nguyên liệu: 

  • Bột gạo tẻ: 20g
  • Cá quả: 20g
  • Dầu ăn, rau ngót

Cách làm:

  • Cá quả mua về mẹ làm sạch thịt, đem hấp chín rồi lọc bỏ xương. Sau đó đem nghiền nhỏ
  • Rau ngót mẹ có thể xay rồi lấy nước để hòa với bột gạo và khuấy cho chín cả bột và rau.
  • Sau khi bột chín cho cá quả nghiền vào đảo thêm 2 phút rồi tắt bếp và cho dầu ăn vào là được.
  • Dưới đây là một số thực đơn ăn dặm kiểu nhật theo phương pháp ăn chỉ huy

5.  Cá hồi, cà rốt, đậu cô ve, khoai tây.

Nguyên liệu cho thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng món cháo cá hồi:

  • Cá hồi: 25g
  • Cà rốt: ½ củ
  • Đậu cove: 2-3 quả
  • Khoai tây: ½ củ

Cách làm

  • Cá hồi rửa sạch, bỏ da, bỏ xương và cắt thành khúc nhỏ rồi chiên sơ với chút gừng.
  • Cà rốt, đậu cove, khoai tây làm sạch vỏ, cắt thanh dài khoảng 2cm rồi mang luộc hoặc hấp cho chín mềm.
  • Bày lên bàn ăn cho bé tự chọn và bốc ăn.

6. Cơm, tôm, súp lơ xanh, chuối.

Nguyên liệu: 

  • Cơm: 2-3 nắm nhỏ dạng thanh hoặc vo tròn
  • Tôm: 3 con
  • Bông cải xanh: 3g
  • Chuối chín: ½ quả

Cách làm: 

  • Cơm nấu chín vo tròn hoặc dạng thanh
  • Tôm làm sạch đem hấp chín mềm
  • Bông cải xanh rửa sạch, ngâm qua muối và hấp chín mềm
  • Chuối cắt khoanh nhỏ
  • Bày tất cả lên bàn ăn cho bé tự chọn và bốc ăn.

7. Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng món thịt gà, nấm mộc nhĩ, khoai tây, bí đỏ 

Nguyên liệu: 

  • Thịt gà: 2 – 3g
  • Nấm mộc nhĩ: 1 tai
  • Khoai tây, bí đỏ: mỗi thứ vài khoanh

Cách làm: 

  • Thịt gà làm sạch, rửa nước muối để ráo nước rồi xay nhỏ cùng với nấm mộc nhĩ. Đem vo từng viên rồi chiên qua dầu cho chín.
  • Khoai tây, bí đỏ cắt dạng khúc rồi hấp hoặc luộc cho chín mềm.
  • Bày tất cả lên bàn ăn cho bé tự chọn và bốc ăn.

8. Trứng gà luộc, nui, bí ngòi xanh.

Nguyên liệu:

  • Trứng gà sạch: 1 quả
  • Nui, bí ngòi xanh

Cách làm: 

  • Trứng gà đem chiên chín
  • Nui và bí ngòi đem rửa sạch rồi luộc chín tới độ mềm bé ăn được
  • Bày tất cả lên bàn cho bé tự chọn và bốc ăn.

9. Thịt cua, măng tây, su su thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng lạ miệng

Nguyên liệu:

  • Càng ghẹ (cua): 2-3 càng nhỏ
  • Măng tây: 2-3 ngọn
  • Susu: ¼ quả, cắt thanh

Cách làm: 

  • Càng cua (ghẹ) đem rửa sạch, hấp chín rồi bóc vỏ lấy mỗi phần thịt bên trong
  • Măng tây và su su đem luộc chín mềm
  • Bày tất cả lên bàn ăn cho bé tự bốc ăn.

10. Bánh mỳ Sandwich, thịt bò, dưa leo.

Nguyên liệu cho thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng awb BLW: 

  • Bánh sandwich: 3 lát
  • Thịt bò, dưa leo: vừa đủ
  • Pho mai

Cách làm:

  • Bánh mỳ chọn lát mềm rồi đem cắt bỏ vỏ cứng bên ngoài
  • Thịt bò chọn loại mềm, không có gân đem rửa sạch, thái lát mỏng và chiên với pho mai.
  • Dưa leo rửa sạch, ngâm nước và cắt thành thanh vừa cầm
  • Bày tất cả lên bàn cho bé tự chọn và ăn.

11. Mì sợi, thịt nạc, rau cải bó xôi và bơ chín.

Nguyên liệu:

  • Mỳ sợi: 25g
  • Thịt nạc lợn: 20g
  • Rau cải bó xôi: 4-5 ngọn
  • Bơ chín: 1/6 quả

Cách làm: 

  • Mỳ sợi đem rửa sạch và luộc cho chín mềm
  • Thịt nạc đem dập lát mỏng và hấp chín
  • Rau lấy phần lá đem rửa sạch và hấp chín
  • Bơ chín bỏ vỏ thái miếng
  • Bỏ tất cả lên bàn ăn cho bé tự chọn

12. Tôm, bắp, đậu cô ve, cà rốt, nho

Nguyên liệu: 

  • Tôm thịt: 3 con
  • Ngô bào tử, đậu cove: 3-4 quả
  • Cà rốt: ¼ củ nhỏ
  • Nhỏ: 3 quả

Cách làm: 

  • Tôm mua về bóc sạch vỏ, rửa sạch, lấy phần chỉ lưng và bụng rồi băm nhỏ
  • Bắp nón, đậu cove, cà rốt băm nhỏ và trộn đều
  • Cho chút bột vào hỗn hợp trên, trộn đầu và vò thành các lát mỏng rồi đem chiên
  • Nho rửa sạch, ngâm nước muối loãng, bóc vỏ, bỏ hạt rồi cho bé ăn.

Trẻ 7 tháng ăn được thịt gì

Trẻ 7 tháng tuổi chưa ăn được nhiều loại thịt, để xem con có bị dị ứng với loại thịt hay không, mẹ nên cho con ăn với lượng ít và theo dõi con nhé. Một số loại thịt phù hợp để nấu cháo cho bé 7 tháng tuổi như thịt gà (phần ức), cá (cá chép, cá trắm, cá cơm), thịt nạc. Khi bé bước sang tháng thứ 8, thứ 9, mẹ hãy nên thử thêm các loại thịt bò, tôm, cua cho bé. Luôn tuân thủ thử cho bé ăn một chút rồi theo dõi phản ứng mới tiếp tục cho ăn trong các bữa sau hoặc kết hợp nấu cùng các thực phẩm khác.

Bé 7 tháng ăn được thịt bò chưa

Những  ngoài 7 tháng tuổi đã bắt đầu có thể làm quen được với thịt bòThịt bò giàu sắt, kẽm và các loại vitamin cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ

Trẻ 7 tháng ăn được thịt gà không

Bé có thể ăn thịt ức  từ tháng thứ sáu, khi bắt đầu bước vào giai đoạn ăn giặm. Bạn hãy cho bé ăn hai thìa súp thịt xay nhuyễn mỗi ngày. Dần dần, khi bé lớn hơn, khẩu phần thịt gà mỗi ngày cũng tăng lên

Trẻ 7 tháng ăn được sữa chua không

Theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ nên cho trẻ ăn sữa chua khi trẻ tròn 7 tháng tuổi. Bởi trong giai đoạn này, đường ruột của con đã dần hoàn thiện. Ngoài sữa chua, bạn có thể cho trẻ làm quen với các loại thực phẩm khác như: Trái cây, rau củ, cháo bột…

Trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần

Bé 7 tháng tuổi có thể ăn từ 50g đến 100g sữa chua, tương ứng từ nửa hộp đến 1 hộp mỗi ngày. Bạn không nên cho bé ăn quá nhiều so với lượng cho phép để tránh gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của con. Với liều lượng hợp lý, bạn có thể cho bé ăn hàng ngày. Đây cũng là câu trả lời cho thắc mắc trẻ 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần. cho trẻ sơ sinh ăn sữa chua đúng cách

Đỗ Thủy

Tôi là Đỗ Thủy, tôi viết blog để chia sẻ các kiến thức hay đến các bạn. Chúc các bạn tìm được thông tin mình cần! Xin cảm ơn đã đọc và theo dõi blog của tôi!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button