Ẩm thực

Gợi ý mẫu thực đơn KETO 7 ngày giảm cân hiệu quả

Nếu bạn đang muốn giảm cân an toàn trên KETO nhưng mà vẫn chẳng thể tự tăng cân Thực đơn KETO 7 ngày Hãy xem ngay bài viết về Dữ liệu bự sau đây. Với những vật liệu dễ kiếm và rẻ tiền, những menu dưới đây cứng cáp sẽ giúp bạn có được hiệu quả giảm cân tốt nhất nhưng mà ko tốn 1 đồng!

>>> Có thể bạn ân cần: BMI là gì? Công thức tính chỉ số cân nặng và chiều cao chuẩn của nam và nữ

1. Mẫu trước hết của menu Keto 7 ngày

1 ngày:

  • Bữa sáng: Thịt xông khói, trứng và cà chua.
  • Bữa trưa: Mực hộp rán giòn, kim chi, salad.
  • Bữa tối: Cá hồi và sữa óc chó.

Ăn trưa theo menu Keto dễ ợt ngày 1

Ngày thứ 2:

  • Bữa sáng: Trứng luộc và salad cà chua.
  • Bữa trưa: Ức gà và sữa hạnh nhân.
  • Bữa tối: Salad tôm dưa chuột trộn với dầu ô liu.

>> Xem thêm: Luộc trứng trong bao lăm phút? Cách nấu trứng theo thị hiếu

Thực đơn keto 7 ngày

Bữa tối Ketogenic dễ ợt vào thứ Hai

Ngày thứ 3:

  • Bữa sáng: Trứng tráng, dưa chuột.
  • Bữa trưa: thịt nguội hun khói, cá hồi sốt tiêu và cải bắp luộc.
  • Bữa tối: Thịt lợn nạc luộc, bông cải xanh luộc.

Thực đơn keto 7 ngày

Bữa sáng Ketogenic dễ ợt cho Thứ Ba

Ngày thứ 4:

  • Bữa sáng: 1 ly sinh tố ketogenic.
  • Bữa trưa: Cá hồi sốt xì dầu ăn với cải bắp luộc.
  • Bữa tối: Trứng bác với bơ, sốt hành tây.

 Thực đơn KETO 7 ngày

Bữa trưa Ketogenic Thứ Tư dễ ợt

Ngày 5:

  • Bữa sáng: Bột yến mạch với sữa chua ko đường và bơ đậu phộng.
  • Bữa trưa: Thịt bò xào cần tây.
  • Bữa tối: Trứng bác với pho mát.

 Thực đơn KETO 7 ngày

Bữa tối Ketogenic dễ ợt vào thứ 5

Ngày thứ 6:

  • Bữa sáng: Trứng bác với giăm bông và ăn kèm với rau bina.
  • Bữa trưa: Thịt bê nướng và măng tây.
  • Bữa tối: Gà xào sốt pesto.

 Thực đơn KETO 7 ngày

Bữa trưa Ketogenic dễ ợt vào thứ 6

Ngày thứ 7:

  • Bữa sáng: Sữa hạnh nhân và trứng luộc.
  • Bữa trưa: Cá hồi sốt tiêu, xà lách và dưa chuột.
  • Bữa tối: Nấm sốt cà chua ăn kèm với rau luộc ngọt.

 Thực đơn KETO 7 ngày

Bữa sớm tối thứ 7 menu Keto giảm cân

>> Xem thêm:

  • Cách làm sinh tố giảm cân, đẹp da tại nhà
  • Cách giảm cân mau chóng và hiệu quả với máy chạy bộ

2. Mẫu thứ 2 của menu Keto 7 ngày

Thực đơn này được đẩy mạnh protein nên thích hợp hơn với những bạn giảm cân liên kết tập gym hoặc sử dụng các phương tiện thể dục tại nhà khác để cộng đồng hình.

1 ngày:

  • Bữa sáng: Trứng, thịt xông khói, cà chua.
  • Bữa trưa: Salad gà, dầu ô liu và 1 ít pho mát.
  • Bữa tối: Cá hồi nấu với măng tây trong bơ.

 Thực đơn KETO 7 ngày

Salad gà là món ăn lý tưởng trong menu 7 ngày Keto

Ngày thứ 2:

  • Bữa sáng: Sữa hạnh nhân, trứng rán cà chua.
  • Bữa trưa: Thịt viên, trứng và salad.
  • Bữa tối: Ca ri gà, phô mai dê.

Ngày thứ 3:

  • Bữa sáng: 1 ly keto lắc nhiều chất mập.
  • Bữa trưa: Salad tôm với dầu ô liu và bơ.
  • Bữa tối: Phô mai parmesan ăn kèm với bông cải xanh.

Ngày thứ 4:

  • Bữa sáng: Trứng rán bơ ăn kèm với rau muống xào.
  • Bữa trưa: Cá ngừ nướng, salad rau và cà chua.
  • Bữa tối: Gà hầm nấm.

 Thực đơn KETO 7 ngày

Bữa trưa ngày thứ 4 của menu mẫu Keto

Ngày 5:

  • Bữa sáng: trứng luộc, sữa hạnh nhân.
  • Bữa trưa: Gà nướng và bông cải xanh xào.
  • Bữa tối: Trứng bác, ớt chuông xào phô mai.

Ngày thứ 6:

  • Bữa sáng: sữa chua ko đường và bột yến mạch.
  • Bữa trưa: Bò bít tết với măng tây luộc.
  • Bữa tối: Cá hồi nướng và salad rau xanh.

Ngày thứ 7:

  • Bữa sáng: Trứng rán bơ và 1 cốc sô cô la hot.
  • Bữa trưa: Thịt gà xông khói và phô mai nướng.
  • Bữa tối: Bánh mì kẹp thịt ăn kèm với nước sốt.

Mẫu thực đơn keto 7 ngày

Thịt gà xông khói và phô mai nướng rất tích cực cho Keto để giảm mập

3. Mẫu thứ 3 của menu Keto 7 ngày

1 ngày:

  • Bữa sáng: Ngũ cốc ăn kèm sữa chua ko đường.
  • Bữa trưa: Trứng tráng, ức gà xé, bông cải xanh luộc.
  • Bữa tối: Salad ức gà, rau và cà chua.

Ngày thứ 2:

  • Bữa sáng: Thịt nạc luộc, salad cà chua.
  • Bữa trưa: Ức gà nướng và măng tây.
  • Bữa tối: Trứng rán bơ với salad và bơ.

>> Xem thêm: Cách làm ức gà rán giòn giảm cân cực ngon cho người tập gym, ăn kiêng

7. Mẫu thực đơn Ketogenic

Bữa sớm tối thứ 2 của menu Keto 7 ngày

Ngày thứ 3:

  • Bữa sáng: Trứng luộc, sữa hạt.
  • Bữa trưa: Tôm, rau luộc.
  • Bữa tối: Thịt bê sốt tiêu, bơ.

Ngày thứ 4:

  • Bữa sáng: Trứng cuộn với rau.
  • Bữa trưa: cá ngừ rán, đậu dải áo luộc.
  • Bữa tối: Trứng tráng, rau bina.

Ngày 5:

  • Bữa sáng: Ngũ cốc trộn với sữa chua ko đường.
  • Bữa trưa: thịt xông khói xào, bí đỏ xào.
  • Bữa tối: Gà nướng với ớt chuông và salad cà chua.

>>> Đọc thêm: Granola là gì? Có chức năng gì? Cách làm granola ăn kiêng siêu ngon và dễ làm

7. Mẫu thực đơn Ketogenic

Mẫu menu Keto 7 thường có ngũ cốc trộn với sữa chua ko đường

Ngày thứ 6:

  • Bữa sáng: Cá hồi sốt tiêu.
  • Bữa trưa: trứng tráng, salad ức gà, bông cải xanh luộc.
  • Bữa tối: Tôm rán ăn kèm với rau diếp.

Ngày thứ 7:

  • Bữa sáng: Trứng luộc, quả bơ.
  • Bữa trưa: Sườn và măng tây nướng.
  • Bữa tối: Cá hồi rán và rau bina.

>> Xem thêm: Top 6 món ăn ngon từ ức gà giúp bạn giảm cân và tăng cơ mau chóng

Giáng sinh vui vẻ - Giảm giá vui vẻ

Tâng bừng khuyến mãi Merry Christmas từ ngày 18 tới 26 tháng 12 trong Vik News.
Nhấp vào Xem ngay

Kết luận: Trên đây, Vik News đã giới thiệu cho bạn 3 mẫu menu Keto 7 ngày dễ làm, ăn đúng bữa và đem đến hiệu quả giảm cân cao. Hãy đăng ký ngay và đừng quên san sớt thành tựu sau 7 ngày của Keto với bè bạn và Vik News nhé! Chúc may mắn!

>> Tham khảo thêm các mẫu menu có lợi để giảm cân hiệu quả và an toàn:

  • Thực đơn giảm cân KETO trong 28 ngày an toàn và dễ tiến hành
  • Thực đơn Eat Clean 7 ngày giảm cân, thanh lọc thân thể
  • Thực đơn Eat Clean giảm cân trong 1 tháng dễ ợt và hiệu quả
  • Thực đơn ăn kiêng ít chất bột đường trong 7 ngày chống mập bụng cho chị em

.

Xem thêm thông tin Gợi ý mẫu thực đơn KETO 7 ngày giảm cân hiệu quả

Gợi ý mẫu menu KETO 7 ngày giảm cân hiệu quả

.adslot-1 {
min-height: 250px;
}
Nếu bạn đang muốn giảm cân an toàn bằng cách thức KETO nhưng mà vẫn chưa tự lên được menu KETO 7 ngày thì hãy xem ngay bài viết sau đây của Vik News nhé. Với những vật liệu dễ tìm, giá rẻ thì cứng cáp rằng những menu sau sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất nhưng mà chi tiêu bỏ ra lại chẳng phải tốn kém!
>>> Có thể bạn ân cần: Chỉ số BMI là gì? Công thức tính chỉ số cân nặng chiều cao chuẩn cho nam và nữ

1. Thực đơn Keto 7 ngày mẫu thứ 1
Ngày thứ 1:
Bữa sáng: Thịt hun khói, trứng và cà chua. 
Bữa trưa: Mực tẩm bột ngô rán giòn, kim chi, xà lách.
Bữa tối: Cá hồi và sữa hạt óc chó.

Bữa trưa trong menu Keto dễ ợt ngày thứ nhất
Ngày thứ 2:
Bữa sáng: Trứng luộc và salad cà chua. 
Bữa trưa: Thịt ức gà và sữa hạnh nhân.
Bữa tối: Salad tôm dưa leo trộn dầu ô liu.
>> Xem thêm: Luộc trứng mấy phút? Cách canh thời kì luộc trứng theo từng khẩu vị

Bữa tối trong menu Keto dễ ợt ngày thứ 2
Ngày thứ 3:
Bữa sáng: Trứng ốp la, dưa leo.
Bữa trưa: Thịt hun khói, cá hồi sốt tiêu và cải bắp luộc.
Bữa tối: Thịt lợn nạc luộc, bông cải xanh luộc.

Bữa sáng trong menu Keto dễ ợt ngày thứ 3
Ngày thứ 4:
Bữa sáng: 1 cốc sữa lắc ketogenic.
Bữa trưa: Cá hồi ngâm tương ăn kèm cải bắp luộc.
Bữa tối: Trứng bác với bơ, xốt hành tây. 

Bữa trưa trong menu Keto dễ ợt ngày thứ tư
Ngày thứ 5:
Bữa sáng: Yến mạch ăn kèm sữa chua ko đường và bơ đậu phộng.
Bữa trưa: Bắp bò xào cần tây.
Bữa tối: Trứng rán cuộn phô mai.

Bữa tối trong menu Keto dễ ợt ngày thứ 5
Ngày thứ 6:
Bữa sáng: Trứng bác cùng giăm bông và ăn kèm rau chân vịt.
Bữa trưa: Thịt bò và măng tây áp chảo.
Bữa tối: Thịt gà xào với sốt pesto.

Bữa trưa trong menu Keto dễ ợt ngày thứ 6
Ngày thứ 7:
Bữa sáng: Sữa hạnh nhân và trứng luộc.
Bữa trưa: Cá hồi sốt tiêu, salad xà lách và dưa chuột.
Bữa tối: Nấm sốt cà chua ăn kèm rau cải ngọt luộc.

Bữa sớm tối thứ 7 trong menu Keto giảm cân
>> Xem thêm: 
Cách làm các loại sinh tố giảm cân, đẹp da tại nhà
Cách giảm cân nhanh và hiệu quả với máy chạy bộ
2. Thực đơn Keto 7 ngày mẫu thứ 2
Thực đơn này đẩy mạnh protein nên thích thống nhất cho những người giảm cân có liên kết tập tại các phòng cộng đồng hình gym hay sử dụng các phương tiện thể lực gia đình khác để đoàn luyện thể hình.
Ngày thứ 1:
Bữa sáng: Trứng, thịt hun khói, cà chua.
Bữa trưa: Salad gà, dầu ô liu và 1 ít pho mát.
Bữa tối: Cá hồi nấu măng tây kèm bơ.

Salad gà là món ngon lý tưởng trong menu Keto 7 ngày
Ngày thứ 2:
Bữa sáng: Sữa hạnh nhân, trứng rán cà chua.
Bữa trưa: Thịt viên, trứng và rau xà lách.
Bữa tối: Ca ri gà, pho mát sữa dê.
Ngày thứ 3:
Bữa sáng: 1 cốc sữa lắc giàu chất mập ketogenic. 
Bữa trưa: Salad tôm với dầu ô liu và bơ. 
Bữa tối: Pho mát Parmesan ăn kèm bông cải xanh.
Ngày thứ 4:
Bữa sáng: Trứng rán bơ ăn kèm rau chân vịt xào.
Bữa trưa: Cá ngừ áp chảo, salad rau và cà chua.
Bữa tối: Gà om nấm.

Bữa trưa ngày thứ 4 trong menu Keto mẫu
Ngày thứ 5:
Bữa sáng: Trứng luộc, sữa hạnh nhân.
Bữa trưa: Gà nướng và bông cải xanh xào.
Bữa tối: Trứng ốp la, ớt chuông nhồi phô mai áp chảo.
Ngày thứ 6:
Bữa sáng: Sữa chua ko đường và yến mạch.
Bữa trưa: Bò bít tết với măng tây luộc.
Bữa tối: Cá hồi nướng và salad rau xanh.
Ngày thứ 7:
Bữa sáng: Trứng rán bơ và 1 ly cacao hot.
Bữa trưa: Thịt xông khói cuộn gà và phô mai nướng.
Bữa tối: Bánh hamburger ăn cùng sốt salsa.

Thịt xông khói cuộn gà và phô mai nướng rất thích hợp để Keto giảm mỡ

3. Thực đơn Keto 7 ngày mẫu thứ 3
Ngày thứ 1:
Bữa sáng: Ngũ cốc ăn kèm sữa chua ko đường.
Bữa trưa: Trứng ốp la, ức gà xé, bông cải xanh luộc.
Bữa tối: Salad ức gà, rau xanh và cà chua.
Ngày thứ 2:
Bữa sáng: Thịt nạc luộc, salad cà chua.
Bữa trưa: Ức gà và măng tây áp chảo.
Bữa tối: Trứng rán bơ ăn kèm salad và bơ quả.
>> Xem thêm: Cách làm ức gà áp chảo giảm cân ngon cho gymer, người ăn kiêng

Bữa sớm tối thứ 2 trong menu Keto 7 ngày
Ngày thứ 3:
Bữa sáng: Trứng luộc, sữa hạt óc chó.
Bữa trưa: Tôm rim, rau củ luộc.
Bữa tối: Bò sốt tiêu, quả bơ.
Ngày thứ 4:
Bữa sáng: Trứng cuộn rau củ.
Bữa trưa: Cá ngừ áp chảo, đậu dải áo luộc.
Bữa tối: Trứng ốp la, rau chân vịt.
Ngày thứ 5:
Bữa sáng: Ngũ cốc mix cùng sữa chua ko đường.
Bữa trưa: Thịt 3 rọi áp chảo, bí đỏ xào.
Bữa tối: Gà nướng tiêu và salad cà chua.
>>> Đọc thêm: Granola là gì? Có chức năng gì? Cách làm ngũ cốc granola ăn kiêng dễ ợt siêu ngon

Mẫu menu Keto 7 thường có món ngũ cốc mix sữa chua ko đường
Ngày thứ 6:
Bữa sáng: Cá hồi sốt tiêu.
Bữa trưa: Trứng ốp la, salad ức gà, bông cải xanh luộc.
Bữa tối: Tôm áp chảo ăn kèm rau xà lách.
Ngày thứ 7:
Bữa sáng: Trứng luộc, bơ quả.
Bữa trưa: Sườn và măng tây nướng.
Bữa tối: Cá hồi áp chảo và rau chân vịt.
>> Xem thêm: Top 6 món ngon từ ức gà giúp giảm cân, tăng cơ mau chóng

Mừng Giáng Sinh sale tâng bừng từ 18.12 tới 26.12 tại Vik News.Bấm Xem ngay
Kết luận: Trên đây Vik News đã giới thiệu cho bạn 3 mẫu menu Keto 7 ngày dễ tiến hành, ăn ngon và mang đến hiệu quả giảm cân cao. Hãy vận dụng ngay và đừng quên san sớt thành tựu đạt được sau 7 ngày Keto với bè bạn và Vik News nhé! Chúc các bạn thành công!
>> Mày mò thêm những mẫu menu có lợi để giảm cân hiệu quả, an toàn:
Thực đơn KETO 28 ngày giảm cân an toàn, dễ tiến hành
Thực đơn Eat Clean 7 ngày giảm cân, thanh lọc thân thể
Thực đơn Eat Clean giảm cân trong 1 tháng dễ ợt, hiệu quả
Thực đơn ăn kiêng Low-carb 7 ngày đánh bay mỡ bụng cho nữ
Tagshậu keto ăn gì menu keto 7 ngày menu keto dễ làm menu keto dễ ợt menu keto mẫu

[rule_2_plain] [rule_3_plain]

#Gợi #mẫu #thực #đơn #KETO #ngày #giảm #cân #hiệu #quả

Gợi ý mẫu menu KETO 7 ngày giảm cân hiệu quả

.adslot-1 {
min-height: 250px;
}
Nếu bạn đang muốn giảm cân an toàn bằng cách thức KETO nhưng mà vẫn chưa tự lên được menu KETO 7 ngày thì hãy xem ngay bài viết sau đây của Vik News nhé. Với những vật liệu dễ tìm, giá rẻ thì cứng cáp rằng những menu sau sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất nhưng mà chi tiêu bỏ ra lại chẳng phải tốn kém!
>>> Có thể bạn ân cần: Chỉ số BMI là gì? Công thức tính chỉ số cân nặng chiều cao chuẩn cho nam và nữ

1. Thực đơn Keto 7 ngày mẫu thứ 1
Ngày thứ 1:
Bữa sáng: Thịt hun khói, trứng và cà chua. 
Bữa trưa: Mực tẩm bột ngô rán giòn, kim chi, xà lách.
Bữa tối: Cá hồi và sữa hạt óc chó.

Bữa trưa trong menu Keto dễ ợt ngày thứ nhất
Ngày thứ 2:
Bữa sáng: Trứng luộc và salad cà chua. 
Bữa trưa: Thịt ức gà và sữa hạnh nhân.
Bữa tối: Salad tôm dưa leo trộn dầu ô liu.
>> Xem thêm: Luộc trứng mấy phút? Cách canh thời kì luộc trứng theo từng khẩu vị

Bữa tối trong menu Keto dễ ợt ngày thứ 2
Ngày thứ 3:
Bữa sáng: Trứng ốp la, dưa leo.
Bữa trưa: Thịt hun khói, cá hồi sốt tiêu và cải bắp luộc.
Bữa tối: Thịt lợn nạc luộc, bông cải xanh luộc.

Bữa sáng trong menu Keto dễ ợt ngày thứ 3
Ngày thứ 4:
Bữa sáng: 1 cốc sữa lắc ketogenic.
Bữa trưa: Cá hồi ngâm tương ăn kèm cải bắp luộc.
Bữa tối: Trứng bác với bơ, xốt hành tây. 

Bữa trưa trong menu Keto dễ ợt ngày thứ tư
Ngày thứ 5:
Bữa sáng: Yến mạch ăn kèm sữa chua ko đường và bơ đậu phộng.
Bữa trưa: Bắp bò xào cần tây.
Bữa tối: Trứng rán cuộn phô mai.

Bữa tối trong menu Keto dễ ợt ngày thứ 5
Ngày thứ 6:
Bữa sáng: Trứng bác cùng giăm bông và ăn kèm rau chân vịt.
Bữa trưa: Thịt bò và măng tây áp chảo.
Bữa tối: Thịt gà xào với sốt pesto.

Bữa trưa trong menu Keto dễ ợt ngày thứ 6
Ngày thứ 7:
Bữa sáng: Sữa hạnh nhân và trứng luộc.
Bữa trưa: Cá hồi sốt tiêu, salad xà lách và dưa chuột.
Bữa tối: Nấm sốt cà chua ăn kèm rau cải ngọt luộc.

Bữa sớm tối thứ 7 trong menu Keto giảm cân
>> Xem thêm: 
Cách làm các loại sinh tố giảm cân, đẹp da tại nhà
Cách giảm cân nhanh và hiệu quả với máy chạy bộ
2. Thực đơn Keto 7 ngày mẫu thứ 2
Thực đơn này đẩy mạnh protein nên thích thống nhất cho những người giảm cân có liên kết tập tại các phòng cộng đồng hình gym hay sử dụng các phương tiện thể lực gia đình khác để đoàn luyện thể hình.
Ngày thứ 1:
Bữa sáng: Trứng, thịt hun khói, cà chua.
Bữa trưa: Salad gà, dầu ô liu và 1 ít pho mát.
Bữa tối: Cá hồi nấu măng tây kèm bơ.

Salad gà là món ngon lý tưởng trong menu Keto 7 ngày
Ngày thứ 2:
Bữa sáng: Sữa hạnh nhân, trứng rán cà chua.
Bữa trưa: Thịt viên, trứng và rau xà lách.
Bữa tối: Ca ri gà, pho mát sữa dê.
Ngày thứ 3:
Bữa sáng: 1 cốc sữa lắc giàu chất mập ketogenic. 
Bữa trưa: Salad tôm với dầu ô liu và bơ. 
Bữa tối: Pho mát Parmesan ăn kèm bông cải xanh.
Ngày thứ 4:
Bữa sáng: Trứng rán bơ ăn kèm rau chân vịt xào.
Bữa trưa: Cá ngừ áp chảo, salad rau và cà chua.
Bữa tối: Gà om nấm.

Bữa trưa ngày thứ 4 trong menu Keto mẫu
Ngày thứ 5:
Bữa sáng: Trứng luộc, sữa hạnh nhân.
Bữa trưa: Gà nướng và bông cải xanh xào.
Bữa tối: Trứng ốp la, ớt chuông nhồi phô mai áp chảo.
Ngày thứ 6:
Bữa sáng: Sữa chua ko đường và yến mạch.
Bữa trưa: Bò bít tết với măng tây luộc.
Bữa tối: Cá hồi nướng và salad rau xanh.
Ngày thứ 7:
Bữa sáng: Trứng rán bơ và 1 ly cacao hot.
Bữa trưa: Thịt xông khói cuộn gà và phô mai nướng.
Bữa tối: Bánh hamburger ăn cùng sốt salsa.

Thịt xông khói cuộn gà và phô mai nướng rất thích hợp để Keto giảm mỡ

3. Thực đơn Keto 7 ngày mẫu thứ 3
Ngày thứ 1:
Bữa sáng: Ngũ cốc ăn kèm sữa chua ko đường.
Bữa trưa: Trứng ốp la, ức gà xé, bông cải xanh luộc.
Bữa tối: Salad ức gà, rau xanh và cà chua.
Ngày thứ 2:
Bữa sáng: Thịt nạc luộc, salad cà chua.
Bữa trưa: Ức gà và măng tây áp chảo.
Bữa tối: Trứng rán bơ ăn kèm salad và bơ quả.
>> Xem thêm: Cách làm ức gà áp chảo giảm cân ngon cho gymer, người ăn kiêng

Bữa sớm tối thứ 2 trong menu Keto 7 ngày
Ngày thứ 3:
Bữa sáng: Trứng luộc, sữa hạt óc chó.
Bữa trưa: Tôm rim, rau củ luộc.
Bữa tối: Bò sốt tiêu, quả bơ.
Ngày thứ 4:
Bữa sáng: Trứng cuộn rau củ.
Bữa trưa: Cá ngừ áp chảo, đậu dải áo luộc.
Bữa tối: Trứng ốp la, rau chân vịt.
Ngày thứ 5:
Bữa sáng: Ngũ cốc mix cùng sữa chua ko đường.
Bữa trưa: Thịt 3 rọi áp chảo, bí đỏ xào.
Bữa tối: Gà nướng tiêu và salad cà chua.
>>> Đọc thêm: Granola là gì? Có chức năng gì? Cách làm ngũ cốc granola ăn kiêng dễ ợt siêu ngon

Mẫu menu Keto 7 thường có món ngũ cốc mix sữa chua ko đường
Ngày thứ 6:
Bữa sáng: Cá hồi sốt tiêu.
Bữa trưa: Trứng ốp la, salad ức gà, bông cải xanh luộc.
Bữa tối: Tôm áp chảo ăn kèm rau xà lách.
Ngày thứ 7:
Bữa sáng: Trứng luộc, bơ quả.
Bữa trưa: Sườn và măng tây nướng.
Bữa tối: Cá hồi áp chảo và rau chân vịt.
>> Xem thêm: Top 6 món ngon từ ức gà giúp giảm cân, tăng cơ mau chóng

Mừng Giáng Sinh sale tâng bừng từ 18.12 tới 26.12 tại Vik News.Bấm Xem ngay
Kết luận: Trên đây Vik News đã giới thiệu cho bạn 3 mẫu menu Keto 7 ngày dễ tiến hành, ăn ngon và mang đến hiệu quả giảm cân cao. Hãy vận dụng ngay và đừng quên san sớt thành tựu đạt được sau 7 ngày Keto với bè bạn và Vik News nhé! Chúc các bạn thành công!
>> Mày mò thêm những mẫu menu có lợi để giảm cân hiệu quả, an toàn:
Thực đơn KETO 28 ngày giảm cân an toàn, dễ tiến hành
Thực đơn Eat Clean 7 ngày giảm cân, thanh lọc thân thể
Thực đơn Eat Clean giảm cân trong 1 tháng dễ ợt, hiệu quả
Thực đơn ăn kiêng Low-carb 7 ngày đánh bay mỡ bụng cho nữ
Tagshậu keto ăn gì menu keto 7 ngày menu keto dễ làm menu keto dễ ợt menu keto mẫu

[rule_2_plain] [rule_3_plain]

#Gợi #mẫu #thực #đơn #KETO #ngày #giảm #cân #hiệu #quả


#Gợi #mẫu #thực #đơn #KETO #ngày #giảm #cân #hiệu #quả

Vik News

Vik News

Viknews Việt Nam chuyên chia sẻ những kiến thức hữu ích về hôn nhân – gia đình, làm đẹp, kinh nghiệm làm mẹ, chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai kỳ, trước sau sinh, son môi , sữa ong chúa, nhà cửa nội thất (cửa gỗ, đèn chùm trang trí, bàn ăn, tủ bếp..)……

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button