Nằm điều hòa đau họng. Đây là hiện tượng rất nhiều người gặp phải. Hãy tìm hiểu cách dữ liệu lớn có thể khắc phục tình trạng này!
Nguyên nhân của bệnh viêm họng là do máy lạnh
Nhiều người thức dậy với cảm giác ngứa họng sau khi ngủ trong phòng điều hòa. Đây thực chất là một hiện tượng hết sức bình thường và làm gia tăng sự phát triển của vi khuẩn trong cổ họng, nguyên nhân chủ yếu là do nhiệt độ môi trường xuống thấp.
Hàng ngày bạn thở và trong quá trình thở, miệng là nơi trú ngụ của rất nhiều loại vi khuẩn khác nhau. Ở nhiệt độ phòng, các vi khuẩn này bị ức chế nên khó sinh sôi và gây bệnh. Tuy nhiên, trong môi trường khô, lạnh, sức đề kháng của cơ thể giảm sút và vi khuẩn gây bệnh sinh sôi, có thể dẫn đến viêm họng và đường hô hấp.
Ngồi hoặc ngủ lâu trong phòng điều hòa là một trong những điều kiện tốt nhất để vi khuẩn ở họng miệng phát triển. Ngoài ra, nhiều người có thói quen chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức rất thấp (16-18 ° C) để làm lạnh nhanh. Nhiệt độ này có thể khiến cơ thể của người già và trẻ em đặc biệt dễ bị nhiễm lạnh. Đó là lý do khiến tỷ lệ trẻ em mắc các bệnh về đường hô hấp, viêm họng thường tăng đột biến trong những tháng hè.
Ngoài ra, nhiệt độ cơ thể của chúng ta thường giảm xuống khi đang ngủ hơn là khi thức, những người ngủ quá sâu có thói quen ngủ há miệng hoặc nằm điều hòa mà không để ý đến việc đắp chăn khi trời lạnh. … Tất cả những điều này cũng gây ra đau họng sau khi thức dậy với máy điều hòa không khí.
Làm thế nào để ngủ ngon mà không bị đau họng
Vậy khắc phục tình trạng đau họng khi nằm máy lạnh như thế nào? Dưới đây là một số cách giúp bạn có giấc ngủ ngon mà không bị viêm họng mà bạn có thể thử.
- Không bật điều hòa khi nhiệt độ quá thấp. Bật điều hòa khi nhiệt độ xuống thấp giúp căn phòng hạ nhiệt nhanh chóng, nhưng để nhiệt độ quá thấp trong thời gian dài sẽ không tốt. Nhiệt độ quá thấp (dưới 18 ° C) có thể làm hỏng, viêm đường hô hấp và có nguy cơ bị say nóng do chênh lệch nhiệt độ so với nhiệt độ bên ngoài.
- Dùng chăn khi ngủ trong phòng máy lạnh: Nếu ngủ trong phòng điều hòa, bạn nên đắp chăn để tránh bị nhiễm lạnh.
- Không nên ở quá lâu trong phòng máy lạnh. Tốt nhất nên ngồi trong phòng điều hòa 3-5 tiếng liên tục sau đó ra ngoài khoảng 15-20 phút.
- Làm ẩm phòng: Nếu bạn sử dụng máy lạnh, không khí trong nhà trở nên khô và thiếu độ ẩm, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Vì vậy, để hạn chế bị viêm họng khi nằm điều hòa, bạn nên bổ sung độ ẩm cho không khí bằng cách sử dụng máy tạo ẩm hoặc để trong phòng một chai nước.
- Thường xuyên mở cửa phòng: Sau vài giờ sử dụng máy điều hòa không khí liên tục, nên mở cửa phòng. Điều này giúp lưu thông không khí và ngăn không khí trở nên quá lạnh và khô do bổ sung độ ẩm.
- Tăng bài tập của bạn: Tập thể dục nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, chống lại vi khuẩn và vi rút gây bệnh, giúp hạn chế tác hại của việc nằm một chỗ quá lâu.
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước là cách tăng sức đề kháng cho cơ thể, đào thải vi khuẩn ra khỏi miệng, giữ cho cổ họng luôn đủ nước, ngăn ngừa viêm họng và cổ họng tiếp xúc với không khí lạnh.
- Vệ sinh và bảo dưỡng máy lạnh thường xuyên: Việc vệ sinh và bảo dưỡng máy lạnh thường xuyên có thể giúp không khí thổi ra môi trường luôn sạch sẽ và ngăn vi khuẩn xâm nhập vào đường hô hấp của cơ thể.
Chúng tôi hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu được tại sao máy lạnh lại khiến bạn bị viêm họng và cách khắc phục, hạn chế ảnh hưởng của máy lạnh đến hệ hô hấp của bạn. Đừng quên truy cập Vik News thường xuyên để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé! Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo!
>> Đọc thêm:
- Bệnh nhân hen suyễn sử dụng điều hòa nhiệt độ cần lưu ý những điều sau:
- 7 “Bí Quyết” Giảm Hóa Đơn Tiền Điện Khi Sử Dụng Điều Hòa Không Khí
- Cách khử mùi máy lạnh Một chiếc máy lạnh mới và đơn giản sẽ đánh bay mọi mùi khó chịu
Thông tin thêm
Mách bạn cách nằm điều hòa, máy lạnh không bị đau họng
Nằm điều hòa bị đau họng là hiện tượng mà khá nhiều người gặp phải. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này, hãy cùng Vik News tìm hiểu ngay nhé!
Nguyên nhân nằm điều hòa bị đau họng
Nhiều người sau khi ngủ trong phòng máy lạnh dậy thường gặp phải tình trạng ngứa, đau rát cổ họng. Đây thực ra là một hiện tượng khá bình thường, nguyên nhân chủ yếu là do môi trường nhiệt độ thấp làm gia tăng sự phát triển của các vi khuẩn bên trong cổ họng.
Trong quá trình hô hấp và hít thở hàng ngày, khoang miệng là nơi trú ngụ của khá nhiều loại vi khuẩn khác nhau. Ở điều kiện nhiệt độ thông thường, các vi khuẩn này bị ức chế khiến chúng khó sinh sôi và gây bệnh. Nhưng trong môi trường khô và lạnh, sức đề kháng của cơ thể giảm, các vi khuẩn gây bệnh có thể sinh sôi, dẫn tới viêm nhiễm họng cũng như đường hô hấp.
Ngồi lâu hay ngủ trong phòng điều hòa là một trong những điều kiện thuận lợi để cho các vi khuẩn trong khoang miệng, cổ họng phát triển. Bên cạnh đó, nhiều người còn có thói quen cài nhiệt độ điều hòa ở mức rất thấp (khoảng 16 – 18ºC) để nhanh chóng cảm thấy mát. Nhiệt độ này có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, đặc biệt là với người già và trẻ nhỏ. Đó chính là lý do vì sao tỷ lệ trẻ mắc bệnh về đường hô hấp, viêm họng vào mùa hè thường tăng khá cao.
Ngoài ra, trong khi ngủ, thân nhiệt của chúng ta thường hạ xuống thấp hơn so với khi thức nhưng nhiều người ngủ quá say lại không ý thức được việc đắp chăn khi thấy lạnh, nhiều người có thói quen ngủ há miệng hoặc nằm ngay dưới luồng gió điều hòa… Tất cả những điều này cũng là nguyên nhân góp phần vào việc bạn nằm điều hòa bị đau họng sau khi thức dậy.
Cách ngủ điều hòa không bị đau họng
Vậy làm sao để khắc phục được tình trạng đau rát họng khi nằm điều hòa? Dưới đây là một số cách ngủ điều hòa không bị đau họng mà bạn có thể thử.
Không bật máy lạnh ở nhiệt độ quá thấp: Bật máy lạnh ở nhiệt độ thấp giúp phòng của bạn mát nhanh hơn, tuy nhiên không nên duy trì nhiệt độ quá thấp như vậy trong thời gian dài. Nhiệt độ quá thấp (dưới 18ºC) có thể làm cho hệ hô hấp của bạn gặp những tổn thương và viêm nhiễm, ngoài ra còn tiềm ẩn nguy cơ khiến bạn bị sốc nhiệt do chênh lệch nhiệt độ với bên ngoài.
Đắp chăn khi ngủ trong phòng máy lạnh: Bạn nên đắp chăn khi nằm ngủ trong phòng máy lạnh để bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm lạnh.
Không ở trong phòng máy lạnh quá lâu: Tốt nhất bạn nên ra ngoài 15 – 20 phút sau khi ngồi phòng máy lạnh liên tục từ 3 – 5 tiếng.
Tạo độ ẩm cho phòng: Sử dụng điều hòa, máy lạnh sẽ khiến không khí trong phòng bị khô, thiếu độ ẩm, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Vì vậy, để hạn chế việc nằm điều hòa bị đau họng, bạn nên bổ sung thêm độ ẩm cho không khí bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đơn giản là để một chậu nước trong phòng.
Thường xuyên mở cửa phòng: Bạn nên mở cửa phòng sau khoảng vài tiếng sử dụng điều hòa liên tục, cách này sẽ giúp không khí được lưu thông và bổ sung độ ẩm, tránh việc không khí quá lạnh và khô.
Tăng cường tập thể dục: Tập thể dục giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể, giúp bạn chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh, hạn chế được những tác hại do nằm điều hòa quá lâu.
Uống đủ nước: Uống nhiều nước là cách để bạn tăng cường đề kháng cho cơ thể, rửa trôi các vi khuẩn trong khoang miệng và tạo độ ẩm cho họng, tránh bị viêm họng, đau rát họng khi tiếp xúc với không khí lạnh.
Vệ sinh bảo dưỡng điều hòa định kỳ: Vệ sinh bảo dưỡng điều hòa thường xuyên sẽ giúp cho không khí điều hòa thổi ra môi trường luôn đảm bảo sạch sẽ, hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào hệ thống hô hấp của cơ thể.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu được nguyên nhân vì sao nằm điều hòa bị đau họng cũng như cách khắc phục và hạn chế những ảnh hưởng của điều hòa đến hệ hô hấp. Đừng quên thường xuyên truy cập Vik News để tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé! Hẹn gặp lại bạn trong các bài viết sau!
>> Tham khảo thêm:
Người hen suyễn dùng điều hòa cần lưu ý những điều sau
7 “tuyệt chiêu” giúp giảm hóa đơn tiền điện khi sử dụng điều hòa
Cách khử mùi điều hòa, máy lạnh mới đơn giản, đảm bảo hết mùi khó chịu
#Mách #bạn #cách #nằm #điều #hòa #máy #lạnh #không #bị #đau #họng
Mách bạn cách nằm điều hòa, máy lạnh không bị đau họng
Nằm điều hòa bị đau họng là hiện tượng mà khá nhiều người gặp phải. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này, hãy cùng Vik News tìm hiểu ngay nhé!
Nguyên nhân nằm điều hòa bị đau họng
Nhiều người sau khi ngủ trong phòng máy lạnh dậy thường gặp phải tình trạng ngứa, đau rát cổ họng. Đây thực ra là một hiện tượng khá bình thường, nguyên nhân chủ yếu là do môi trường nhiệt độ thấp làm gia tăng sự phát triển của các vi khuẩn bên trong cổ họng.
Trong quá trình hô hấp và hít thở hàng ngày, khoang miệng là nơi trú ngụ của khá nhiều loại vi khuẩn khác nhau. Ở điều kiện nhiệt độ thông thường, các vi khuẩn này bị ức chế khiến chúng khó sinh sôi và gây bệnh. Nhưng trong môi trường khô và lạnh, sức đề kháng của cơ thể giảm, các vi khuẩn gây bệnh có thể sinh sôi, dẫn tới viêm nhiễm họng cũng như đường hô hấp.
Ngồi lâu hay ngủ trong phòng điều hòa là một trong những điều kiện thuận lợi để cho các vi khuẩn trong khoang miệng, cổ họng phát triển. Bên cạnh đó, nhiều người còn có thói quen cài nhiệt độ điều hòa ở mức rất thấp (khoảng 16 – 18ºC) để nhanh chóng cảm thấy mát. Nhiệt độ này có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, đặc biệt là với người già và trẻ nhỏ. Đó chính là lý do vì sao tỷ lệ trẻ mắc bệnh về đường hô hấp, viêm họng vào mùa hè thường tăng khá cao.
Ngoài ra, trong khi ngủ, thân nhiệt của chúng ta thường hạ xuống thấp hơn so với khi thức nhưng nhiều người ngủ quá say lại không ý thức được việc đắp chăn khi thấy lạnh, nhiều người có thói quen ngủ há miệng hoặc nằm ngay dưới luồng gió điều hòa… Tất cả những điều này cũng là nguyên nhân góp phần vào việc bạn nằm điều hòa bị đau họng sau khi thức dậy.
Cách ngủ điều hòa không bị đau họng
Vậy làm sao để khắc phục được tình trạng đau rát họng khi nằm điều hòa? Dưới đây là một số cách ngủ điều hòa không bị đau họng mà bạn có thể thử.
Không bật máy lạnh ở nhiệt độ quá thấp: Bật máy lạnh ở nhiệt độ thấp giúp phòng của bạn mát nhanh hơn, tuy nhiên không nên duy trì nhiệt độ quá thấp như vậy trong thời gian dài. Nhiệt độ quá thấp (dưới 18ºC) có thể làm cho hệ hô hấp của bạn gặp những tổn thương và viêm nhiễm, ngoài ra còn tiềm ẩn nguy cơ khiến bạn bị sốc nhiệt do chênh lệch nhiệt độ với bên ngoài.
Đắp chăn khi ngủ trong phòng máy lạnh: Bạn nên đắp chăn khi nằm ngủ trong phòng máy lạnh để bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm lạnh.
Không ở trong phòng máy lạnh quá lâu: Tốt nhất bạn nên ra ngoài 15 – 20 phút sau khi ngồi phòng máy lạnh liên tục từ 3 – 5 tiếng.
Tạo độ ẩm cho phòng: Sử dụng điều hòa, máy lạnh sẽ khiến không khí trong phòng bị khô, thiếu độ ẩm, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Vì vậy, để hạn chế việc nằm điều hòa bị đau họng, bạn nên bổ sung thêm độ ẩm cho không khí bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đơn giản là để một chậu nước trong phòng.
Thường xuyên mở cửa phòng: Bạn nên mở cửa phòng sau khoảng vài tiếng sử dụng điều hòa liên tục, cách này sẽ giúp không khí được lưu thông và bổ sung độ ẩm, tránh việc không khí quá lạnh và khô.
Tăng cường tập thể dục: Tập thể dục giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể, giúp bạn chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh, hạn chế được những tác hại do nằm điều hòa quá lâu.
Uống đủ nước: Uống nhiều nước là cách để bạn tăng cường đề kháng cho cơ thể, rửa trôi các vi khuẩn trong khoang miệng và tạo độ ẩm cho họng, tránh bị viêm họng, đau rát họng khi tiếp xúc với không khí lạnh.
Vệ sinh bảo dưỡng điều hòa định kỳ: Vệ sinh bảo dưỡng điều hòa thường xuyên sẽ giúp cho không khí điều hòa thổi ra môi trường luôn đảm bảo sạch sẽ, hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào hệ thống hô hấp của cơ thể.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu được nguyên nhân vì sao nằm điều hòa bị đau họng cũng như cách khắc phục và hạn chế những ảnh hưởng của điều hòa đến hệ hô hấp. Đừng quên thường xuyên truy cập Vik News để tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé! Hẹn gặp lại bạn trong các bài viết sau!
>> Tham khảo thêm:
Người hen suyễn dùng điều hòa cần lưu ý những điều sau
7 “tuyệt chiêu” giúp giảm hóa đơn tiền điện khi sử dụng điều hòa
Cách khử mùi điều hòa, máy lạnh mới đơn giản, đảm bảo hết mùi khó chịu
#Mách #bạn #cách #nằm #điều #hòa #máy #lạnh #không #bị #đau #họng
Tổng hợp: Vik News
