Đánh Giá

Top 8 Công dụng tuyệt vời nhất từ socola

Hầu hết chúng ta thích ăn sô cô la hoặc các loại thực phẩm và đồ ngọt khác làm từ sô cô la. Bên cạnh đó, socola còn là món quà ngọt ngào phổ biến trong ngày lễ tình nhân dành cho các cặp đôi đang yêu. Nhưng trong khi hầu hết chúng ta thích ăn nó vì nó có vị ngon, thì ít ai biết được những công dụng tuyệt vời của sô cô la. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu top những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nhé!

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Sô cô la, đặc biệt là sô cô la đen, có nhiều flavonoid. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa Anh cho thấy rằng tiêu thụ sô cô la Giảm nguy cơ phát triển bệnh tim lên đến 35%. Khi các tiểu cầu hình thành cục máu đông và gây tắc nghẽn mạch máu, sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng tiêu thụ sô cô la thường xuyên giúp cải thiện lưu lượng máu không bị xáo trộn. Đó là nhờ chất flavanols trong quả cacao có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu, làm giãn mạch và tuần hoàn.

Tiêu thụ khoảng 25g sô cô la, tương đương với 1/3 thanh sô cô la, với lượng vừa phải mỗi tuần, giúp cơ thể giảm xơ cứng động mạch và cải thiện chức năng nhận thức, Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Sô cô la đen giúp ngăn ngừa hai nguyên nhân phổ biến gây tắc nghẽn động mạch và phục hồi tính linh hoạt của động mạch đồng thời ngăn chặn các tế bào bạch cầu dính vào thành mạch máu.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người trung niên trở lên ăn một thanh sô cô la nhỏ mỗi ngày có thể giảm 11% nguy cơ mắc bệnh tim và 23% nguy cơ đột quỵ. Ăn tới 100 g mỗi ngày có thể ngăn ngừa bệnh này trong 12 năm.

hình minh họa
hình minh họa
hình minh họa

phòng chống bệnh tiểu đường

Nhiều người nói rằng ăn quá nhiều sô cô la sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nhưng ăn quá nhiều sô cô la hoặc uống quá nhiều ca cao có thêm đường là một quan niệm sai lầm. Đó là lượng đường có nguy cơ khiến bạn mắc các bệnh liên quan đến tiểu đường. Thực tế, sô cô la nguyên chất hoặc sô cô la có nhiều ca cao phòng chống bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu mới đây của Giáo sư Jeffery Tessem (Đại học Brigham Young, Mỹ) đã chứng minh rằng một hợp chất có tên là epicatechin monomer được tìm thấy trong ca cao có thể giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường bằng cách tăng tiết insulin. Điều này là do ca cao loại 2 có khả năng cải thiện độ nhạy insulin. Insulin là một loại hormone do tuyến tụy tiết ra, được sử dụng để di chuyển đường trong máu vào các tế bào và sử dụng nó làm năng lượng để giúp cơ thể hoạt động bình thường. bệnh nhân Bệnh tiểu đường Điều này là do cơ thể tạo ra quá ít hoặc không có insulin. Tình trạng này khiến đường không được chuyển hóa. Do đó, ăn sô cô la điều độ có thể giúp làm chậm hoặc ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tiểu đường. Phục vụ sô cô la cho bệnh nhân tiểu đường là cách giúp bệnh nhân ổn định lượng đường trong máu. Thậm chí, cung cấp khoảng 40 gam sô cô la mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

hình minh họa
hình minh họa
hình minh họa
hình minh họa

Giảm lo lắng và căng thẳng

Ăn sô cô la có thể khiến não của bạn sản xuất một lượng lớn thuốc phiện. Thuốc phiện là một chất hóa học giúp giảm căng thẳng. chống lo lắng – Tác dụng tương tự như thuốc phiện. Tuy nhiên, khi so sánh với thuốc phiện, sô cô la không gây nghiện, nhưng cung cấp một lượng thuốc phiện dồi dào để giải trí, vì vậy bạn đừng quá lo lắng.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn 40 miếng sô cô la đen với một lượng lớn ca cao mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất và hoạt động của các hormone căng thẳng. Ở một nhóm những người có mức độ căng thẳng cao, tiêu thụ 40 gam sô cô la làm giảm đáng kể lượng hormone căng thẳng. không sao đâu Có tài liệu cho rằng sau khi ăn sô cô la đen có thể làm giảm sự bài tiết của cơ thể đối với hai loại hormone “stress” là cortisol và catecholamine, đồng thời giảm sự thay đổi trong chuyển hóa năng lượng và hoạt động của vi sinh vật. do căng thẳng.

Sô cô la đen cũng chứa nhiều magiê. Magiê là một trong số ít chất dinh dưỡng ảnh hưởng đáng kể đến mức độ lo lắng. Những người thiếu magiê dễ cáu kỉnh hoặc bồn chồn. Nếu bạn cho rằng lo lắng hoặc căng thẳng của mình là do thiếu magiê, hãy thêm sô cô la vào chế độ ăn uống của bạn có thể hữu ích. 30 gam sô cô la với 70% ca cao có thể cung cấp 65 mg magiê.

hình minh họa
hình minh họa
hình minh họa
hình minh họa

hỗ trợ giảm cân

Có lẽ không nhiều người mong đợi sô cô la sẽ giúp ích. giảm cân, thậm chí còn cho rằng ăn nhiều sô cô la khiến bạn béo lên. Tuy nhiên, sô cô la với tỷ lệ ca cao 70% hoặc cao hơn sẽ rất hữu ích. 3 thìa bột ca cao chứa 1,5 gam chất béo. 3g chất xơ; Nó không có chất béo xấu và có tổng cộng 60 calo. Loại sô cô la sữa chứa 17 gam chất béo và 10 gam chất béo bão hòa, tổng cộng 270 calo. Ăn sô cô la tốt, chẳng hạn như sô cô la đen, đặc biệt hữu ích cho việc giảm cân. Ba hormone trong cơ thể kiểm soát sự thèm ăn là insulin, ghrelin và leptin. Sôcôla đã được chứng minh là có tác dụng giảm đề kháng insulin và giảm nồng độ ghrelin. Vì vậy, bạn sẽ không cảm thấy đói thường xuyên khi sử dụng nó.

Theo nhà khoa học thần kinh Will Clover, một miếng sô cô la nhỏ trước bữa ăn sẽ kích hoạt một loại hormone trong não khiến bạn cảm thấy no, khiến bạn ăn ít hơn sau đó. Nói một cách chính xác, sô cô la có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, đừng ăn quá nhiều. Ngoài những tác dụng trên, socola còn có thể giúp cải thiện tâm trạng, hỗ trợ tích cực cho người dùng kiểm soát cân nặng tốt hơn. vì vậy bạn thực sự có thể làm được giảm cân an toàn.

hình minh họa
hình minh họa
hình minh họa
hình minh họa

tốt cho bà bầu và trẻ sơ sinh

Chế độ ăn uống của bà bầu rất quan trọng. Trong tiến trình có thaiNhiều bà mẹ tương lai thực hiện chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt và loại bỏ nhiều thực phẩm quen thuộc vì chúng không tốt cho thai nhi. Trong số đó, sô cô la thường được cho là không tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai và thai nhi. Tuy nhiên, nếu bà bầu ăn sô cô la một cách điều độ thì không những vô hại mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số bằng chứng cho thấy ăn sô cô la khi mang thai có thể làm giảm nguy cơ tiền sản giật và tăng huyết áp thai kỳ.

Sô cô la chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như magiê, flavonoid và theobromine. Vì vậy, nếu phụ nữ mang thai tiêu thụ sô cô la, đặc biệt là sô cô la đen trong giới hạn nhất định sẽ có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Chính flavonoid trong sô cô la đen có thể giúp kiểm soát sự gia tăng mức cholesterol trong thai kỳ. Ngoài ra, thành phần này tạo độ đàn hồi cho mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Nội tiết tố thay đổi trong tháng thứ 9 của thai kỳ và có thể gây ra căng thẳng. phụ nữ có thai Ăn sô cô la thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và giảm bớt áp lực, do đó bé sẽ vui vẻ hơn những người khác và sẽ cười nhiều hơn.

Chất resveratrol trong socola giúp bảo vệ não bộ và hệ thần kinh của thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Các hợp chất Flavanol được tìm thấy trong sô cô la giúp cải thiện trí nhớ và cải thiện khả năng nhận thức.

hình minh họa
hình minh họa
hình minh họa
hình minh họa

Sô cô la giúp làm đẹp

Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe, sô cô la còn có những tác dụng rất tốt trong công việc. làm đẹp của phụ nữ. Sô cô la có chứa hai thành phần chống lão hóa mạnh mẽ: caffein và chất chống oxy hóa. Caffeine trong sô cô la rất có lợi cho da vì nó kích thích tuần hoàn, cải thiện lưu thông máu, củng cố các tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa. Ăn sô cô la trong 12 tuần giúp tăng độ ẩm cho da lên 25% và tăng khả năng chống nắng. cùng một lúc sô cô la bảo vệ da Ngăn ngừa mất nước, tăng độ đàn hồi và ngăn ngừa bỏng bằng cách cải thiện lưu lượng máu lên não đến các mao mạch ở các lớp trên của da. Sô cô la chứa chất béo có lợi như bơ hạt mỡ và bơ ca cao, giúp hydrat hóa làn da và có đặc tính chống viêm.

Sô cô la chứa rất nhiều khoáng chất kẽm. Kẽm điều chỉnh việc sản xuất dầu trên da và hạn chế các hormone căng thẳng gây ra mụn trên da. Ngoài ra, sô cô la cải thiện lưu thông máu ở da đầu giúp tóc mọc nhanh hơn và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc quá nhiều ở phụ nữ. Sô cô la cũng chứa theobromine, một hợp chất làm cứng men răng và giảm nguy cơ sâu răng. Vì vậy, tiêu thụ sô cô la thường xuyên sẽ giúp giữ cho răng của bạn khỏe mạnh.

hình ảnh minh họa
hình ảnh minh họa
hình ảnh minh họa
hình ảnh minh họa

Cải thiện bộ nhớ

Một nghiên cứu của Trung tâm Recherche en Physiologie Nutritionenelle tại Đại học Australia cho thấy ăn sô cô la mỗi tuần một lần có thể khiến não bộ của bạn nhanh nhẹn hơn và cải thiện đáng kể khả năng làm việc của bạn. sự tập trung và trí nhớ. Sô cô la được sử dụng để cải thiện đáng kể trí nhớ làm việc (cả ngắn hạn và dài hạn), khả năng phân tích dữ liệu thông tin nhanh hơn và khả năng lưu trữ thông tin tốt hơn. Các chuyên gia khuyến cáo người già, trẻ em đãng trí, đãng trí, nhân viên văn phòng nên tiêu thụ sô cô la để cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. Trẻ em thường xuyên ăn hoặc uống đồ uống làm từ sô cô la có thể cải thiện trí thông minh của chúng, đặc biệt là trong độ tuổi từ 5-10, khi não bộ của chúng hoạt động mạnh nhất.

Chất flavanols có trong hạt cacao còn có tác dụng làm giảm chứng suy giảm trí nhớ ở người già. Các nhà khoa học của Trường Y Harvard phát hiện ra rằng uống hai cốc sô cô la nóng mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi. Một lượng nhỏ caffein trong sô cô la giúp bạn xử lý thông tin nhanh hơn, giúp bạn tập trung hơn.

Tại vì cải thiện trí nhớ tốt Và để cải thiện khả năng tập trung, hãy sử dụng sô cô la đen với ít nhất 70% ca cao, và tránh những loại sô cô la có nhiều đường, chất bảo quản hoặc đồ ngọt làm từ sô cô la.

hình minh họa
hình minh họa
hình minh họa
hình minh họa

ngày đèn đỏ cho phụ nữ giảm đau bụng

Tâm lý và sức khỏe của phụ nữ trước và sau ngày Phố đèn đỏ có nhiều thay đổi. tâm trạng thất thường và đặc biệt là cơ thể mệt mỏi. Lời khuyên hữu ích Giảm các triệu chứng của ngày đèn đỏ Điều chính là ăn sô cô la nguyên chất.

Socola có khả năng làm giảm hormone căng thẳng nên giúp bạn gái thoải mái hơn, bớt lo lắng và bớt căng thẳng hơn. Sử dụng thường xuyên các loại thực phẩm có hàm lượng ca cao hơn 70% kể trên có thể cải thiện hiệu quả chứng cáu gắt tiền kinh nguyệt ở phụ nữ. Hai triệu chứng thường gặp ở phụ nữ là đau bụng kinh và đau lưng trước và sau kỳ kinh. Ngoài tác dụng tăng hưng phấn, các andamit trong sô cô la giúp não tiết ra các hormone hoạt động giống như ma túy. giảm đau Thiên nhiên. Sô cô la cũng rất giàu magiê, một khoáng chất quan trọng giúp thư giãn cơ bắp và giảm nhanh các cơn đau dạ dày và lưng.

Vào ngày đỏ, chị em cũng cảm thấy mệt mỏi, uể oải do mất máu dẫn đến lượng sắt trong cơ thể bị giảm sút. Nếu không có đủ sắt, quá trình vận chuyển oxy bị chậm lại, khiến cơ thể luôn trong tình trạng thiếu sức sống. Ăn 100 gam sô cô la đen ngay trước chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bổ sung lượng sắt thiếu hụt và giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và tươi trẻ. Lượng caffein trong sô cô la cũng làm tăng năng lượng cho cơ thể, giúp giảm mệt mỏi và uể oải vào ngày trước kỳ kinh nguyệt.

hình minh họa
hình minh họa
hình minh họa
hình minh họa

Xem thêm thông tin Top 8 Công dụng tuyệt vời nhất từ socola

Top 8 Công dụng tuyệt vời nhất từ socola

Hầu hết chúng ta thích ăn sô cô la hoặc các loại thực phẩm và bánh kẹo làm từ sô cô la. Bên cạnh đó, socola còn là món quà ngọt ngào phổ biến trong ngày lễ tình nhân dành cho các cặp đôi đang yêu. Nhưng hầu hết chúng ta đều thích ăn vì nó ngon mà ít ai biết được những công dụng tuyệt vời của socola. Hãy cùng toplist tìm hiểu những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nhé!

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Sô cô la, đặc biệt là sô cô la đen, có rất nhiều flavonoid. Nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa Anh kết luận rằng tiêu thụ sô cô la có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tim lên đến 35%. Bạn có nguy cơ mắc bệnh tim nếu tiểu cầu của bạn hình thành cục máu đông và làm tắc nghẽn mạch máu nhưng nếu tiêu thụ sô cô la thường xuyên bạn sẽ cải thiện được lưu lượng máu không bị tắc nghẽn. Đó là nhờ chất flavanols trong hạt ca cao có tác dụng thúc đẩy lưu lượng máu và làm cho mạch máu của bạn được thư giãn và lưu thông.

Chỉ cần tiêu thụ một lượng vừa phải khoảng 25g sô cô la mỗi tuần, tương đương 1/3 thanh sô cô la sẽ giúp cơ thể giảm độ cứng động mạch, cải thiện chức năng nhận thức, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Sô cô la đen giúp ngăn ngừa hai nguyên nhân phổ biến gây tắc nghẽn động mạch và phục hồi tính linh hoạt cho động mạch đồng thời ngăn chặn các tế bào bạch cầu dính vào thành mạch máu.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người trung niên và cao tuổi nếu ăn một thanh sô cô la nhỏ mỗi ngày có thể giảm 11% nguy cơ mắc bệnh tim và 23% nguy cơ đột quỵ. Nếu bạn ăn tối đa 100g mỗi ngày, bạn có thể ngăn ngừa các bệnh này trong 12 năm.
Hình minh họaHình minh họa
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Có nhiều ý kiến ​​cho rằng ăn nhiều sô cô la sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tuy nhiên đó là quan niệm sai lầm khi bạn ăn quá nhiều sô cô la hoặc uống nhiều ca cao có pha thêm đường. Chính lượng đường đó khiến chúng ta dễ mắc các bệnh liên quan đến tiểu đường. Trên thực tế, sô cô la nguyên chất hoặc với một lượng lớn ca cao rất tốt trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu mới đây của Giáo sư Jeffery Tessem (Đại học Brigham Young, Mỹ) đã chứng minh một hợp chất có trong ca cao, được gọi là đơn phân epicatechin, có thể giúp cơ thể tăng tiết insulin, từ đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường. đường loại 2. Vì cacao có khả năng cải thiện độ nhạy insulin. Insulin là một loại hormone do tuyến tụy tiết ra, được sử dụng để chuyển hóa lượng đường trong máu vào tế bào và đốt cháy nó để tạo ra năng lượng giúp cơ thể hoạt động bình thường. Bệnh nhân với Bệnh tiểu đường Điều này là do cơ thể sản xuất quá ít insulin, hoặc thậm chí không có insulin. Tình trạng này khiến đường không được chuyển hóa. Do đó, ăn sô cô la điều độ giúp bạn trì hoãn hoặc ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường. Cung cấp socola cho bệnh nhân tiểu đường là cách giúp người bệnh ổn định lượng đường trong máu. Chỉ cần cung cấp khoảng 40 gam sô cô la trong một ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Hình minh họaHình minh họaGiảm lo lắng và căng thẳng
Ăn sô cô la có thể khiến não sản xuất một lượng lớn thuốc phiện. Opiate là một chất hóa học giúp giảm căng thẳng. chống lo lắng – tác dụng tương tự như tác dụng của thuốc phiện. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng, vì so với thuốc phiện, sô cô la chỉ cung cấp một lượng thuốc phiện rất nhỏ, vừa đủ để bạn giải khuây chứ không hề gây nghiện.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn 40g sô cô la đen chứa một lượng lớn ca cao mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất và hoạt động của các hormone căng thẳng. Ở nhóm những người có mức độ căng thẳng cao, ăn 40g sô cô la làm giảm đáng kể mức độ hormone căng thẳng và họ cảm thấy bớt lo lắng hơn sau khi ăn sô cô la. Người ta giải thích rằng sô cô la đen có thể làm giảm sự bài tiết của cơ thể đối với hai loại hormone “căng thẳng” là cortisol và catecholamine, đồng thời làm giảm những thay đổi trong chuyển hóa năng lượng và hoạt động của vi sinh vật đường ruột. do căng thẳng gây ra.

Ngoài ra, sô cô la đen chứa một lượng lớn magiê. Magiê là một trong số ít chất dinh dưỡng có ảnh hưởng đáng kể đến mức độ lo lắng. Những người thiếu magiê dễ trở nên kích động hoặc dễ lo lắng hơn. Nếu bạn nghi ngờ sự lo lắng hoặc căng thẳng của mình là do thiếu magiê, hãy thêm sô cô la vào chế độ ăn uống của bạn có thể hữu ích. 30g sô cô la chứa 70% ca cao có thể cung cấp cho bạn 65mg magiê.
Hình minh họaHình minh họaHỗ trợ giảm cân
Có lẽ nhiều người không ngờ rằng sô cô la có thể giúp giảm cân, thậm chí còn cho rằng ăn nhiều sô cô la sẽ tăng cân. Nhưng sô cô la với tỷ lệ ca cao từ 70% trở lên sẽ rất hữu ích. Chỉ riêng ba muỗng canh bột cacao đã chứa 1,5g chất béo; 3g chất xơ; không có chất béo xấu và tổng cộng 60 calo. Các loại sô cô la sữa chứa 17g chất béo, 10g chất béo bão hòa với tổng số 270 calo. Ăn sô cô la tốt, chẳng hạn như sô cô la đen sẽ giúp bạn rất nhiều, đặc biệt nếu bạn đang ăn kiêng. Có ba loại hormone trong cơ thể kiểm soát sự thèm ăn: insulin, ghrelin và leptin. Sôcôla đã được chứng minh là làm giảm sự đề kháng insulin và giảm mức ghrelin. Vì vậy khi sử dụng bạn sẽ không cảm thấy đói thường xuyên.

Theo nhà khoa học thần kinh Will Clover, một miếng sô cô la nhỏ trước bữa ăn sẽ kích hoạt các hormone trong não khiến bạn cảm thấy no, dẫn đến việc tiêu thụ ít thức ăn hơn sau đó. Chính xác mà nói, sô cô la có tác dụng giúp người dùng giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, bạn không ăn quá nhiều. Ngoài những tác dụng trên, sô cô la còn giúp cải thiện tâm trạng, góp phần tích cực vào việc hỗ trợ người dùng kiểm soát cân nặng của mình hơn. Vì vậy, bạn cần thực sự hiểu đúng để có thể Giảm cân an toàn.
Hình minh họaHình minh họaTốt cho phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh
Chế độ ăn uống của bà bầu rất quan trọng. Đang tiến hành có thaiNhiều bà bầu sẽ xây dựng một chế độ ăn kiêng rất khắt khe và loại bỏ nhiều món ăn quen thuộc vì không tốt cho thai nhi. Trong số đó, sô cô la được nhiều người cho là không tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Nhưng nếu bà bầu ăn socola điều độ thì không những vô hại mà còn nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Một số bằng chứng thậm chí còn cho thấy rằng ăn sô cô la khi mang thai có thể làm giảm nguy cơ tiền sản giật và tăng huyết áp thai kỳ.

Sô cô la chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như magiê, flavonoid và theobromine. Vì vậy, khi bà bầu ăn sô cô la, đặc biệt là sô cô la đen trong một giới hạn nhất định sẽ mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Chính flavonoid trong sô cô la đen có thể giúp kiểm soát sự gia tăng mức cholesterol trong thai kỳ. Thành phần này cũng tạo điều kiện cho máu lưu thông tốt hơn bằng cách tạo độ đàn hồi trong mạch máu. Nội tiết tố của bạn sẽ thay đổi trong chín tháng của thai kỳ, vì vậy nó có thể dẫn đến căng thẳng. Phụ nữ mang thai Ăn sô cô la thường xuyên sẽ có tâm trạng tốt, cảm thấy bớt áp lực hơn nên em bé sinh ra sẽ vui vẻ và hay cười hơn những em bé khác.

Sự có mặt của chất resveratrol trong sô cô la giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ não bộ cũng như hệ thần kinh của thai nhi, giúp em bé trong bụng mẹ phát triển khỏe mạnh. Các hợp chất Flavanol có trong sô cô la giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện khả năng nhận thức.
Hình minh họaHình minh họaSô cô la giúp làm đẹp
Ngoài công dụng đối với sức khỏe, sô cô la còn có tác dụng rất tốt trong công việc làm đẹp của phụ nữ. Sô cô la chứa hai thành phần chống lão hóa mạnh mẽ là caffeine và chất chống oxy hóa. Caffeine trong sô cô la rất có lợi cho da vì nó kích thích tuần hoàn và cải thiện lưu thông máu, củng cố các tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa. Ăn sô cô la trong 12 tuần sẽ giúp da tăng 25% độ ẩm, đồng thời tăng khả năng chống tia cực tím. Sô cô la đồng thời bảo vệ da ngăn ngừa mất nước, tăng độ đàn hồi và chống bỏng bằng cách cải thiện lưu lượng máu lên não đến các mao mạch ở lớp trên của da. Sô cô la chứa chất béo có lợi như bơ hạt mỡ và bơ ca cao, giúp dưỡng ẩm da đồng thời hoạt động như một chất chống viêm.

Sô cô la chứa rất nhiều khoáng chất kẽm. Kẽm giúp kiểm soát việc sản xuất dầu trên da và hạn chế các hormone căng thẳng gây ra mụn trên da. Bên cạnh đó, thông qua việc cải thiện và lưu thông máu trong da đầu, sô cô la giúp tóc mọc nhanh hơn và chống lại tình trạng rụng tóc quá nhiều ở phụ nữ. Sô cô la cũng chứa theobromine, một hợp chất làm cứng men răng và giảm nguy cơ sâu răng. Do đó, sử dụng sô cô la thường xuyên sẽ giúp bạn giữ được hàm răng khỏe mạnh.
Hình ảnh minh họaHình ảnh minh họaCải thiện bộ nhớ
Theo khảo sát của Trung tâm Recherche en Physiologie Nutritionnelle thuộc Đại học Australia, nếu bạn ăn sô cô la mỗi tuần một lần, não bộ của bạn sẽ nhanh nhẹn hơn và cải thiện đáng kể khả năng làm việc. sự tập trung và trí nhớ. Sô cô la được sử dụng để cải thiện đáng kể trí nhớ làm việc (cả ngắn hạn và dài hạn), khả năng phân tích dữ liệu thông tin nhanh hơn và lưu trữ thông tin tốt hơn. Các chuyên gia khuyến cáo, người già, người đãng trí, trẻ em hay quên, nhân viên văn phòng nên ăn sô cô la để cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. Trẻ em ăn hoặc uống đồ uống làm từ sô cô la thường xuyên có thể cải thiện trí thông minh, đặc biệt là ở độ tuổi 5-10 tuổi khi não bộ phát triển mạnh nhất.

Chất flavanols trong hạt cacao còn có tác dụng giảm thiểu tình trạng suy giảm trí nhớ ở người già. Các nhà khoa học tại Trường Y Harvard đã phát hiện ra rằng uống 2 cốc sô cô la nóng mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi. Một lượng nhỏ caffein trong sô cô la cũng giúp chúng ta xử lý thông tin nhanh hơn, tăng khả năng tập trung.

Vì cải thiện trí nhớ tốt Và để tăng khả năng tập trung, bạn nên dùng loại sô cô la đen chứa 70% ca cao trở lên, tránh các loại sô cô la có nhiều đường, chất bảo quản hoặc đồ ngọt làm từ sô cô la.

Hình minh họaHình minh họaGiảm đau bụng ngày đèn đỏ cho chị em phụ nữ
Trước và trong ngày đèn đỏ, tâm lý và sức khỏe của phụ nữ có rất nhiều thay đổi. Tâm trạng thất thường và đặc biệt là cơ thể rất mệt mỏi. Một mẹo để giúp đỡ giảm các triệu chứng của ngày đèn đỏ Điều quan trọng nhất là ăn sô cô la nguyên chất.

Socola có khả năng làm giảm hormone căng thẳng, giúp bạn gái cảm thấy thoải mái, bớt lo lắng, căng thẳng. Sử dụng thường xuyên các loại thực phẩm trên có hàm lượng ca cao 70% trở lên, chị em sẽ cải thiện hiệu quả chứng cáu gắt tiền kinh nguyệt. Hai triệu chứng thường gặp ở phụ nữ là đau bụng kinh và đau lưng trước và trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài tác dụng làm tăng hưng phấn, chất anandamide trong socola còn giúp não tiết ra hormone có tác dụng như một loại thuốc giảm đau Thiên nhiên. Sô cô la cũng rất giàu magie – một khoáng chất quan trọng giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau bụng và đau lưng nhanh chóng.

Trong ngày đèn đỏ, chị em cũng mệt mỏi, uể oải do mất nhiều máu dẫn đến lượng sắt trong cơ thể bị giảm sút. Nếu không có đủ sắt, quá trình vận chuyển oxy sẽ diễn ra chậm chạp, khiến cơ thể rơi vào trạng thái thiếu sức sống. Chỉ cần ăn khoảng 100g sô cô la đen trong những ngày sắp đến chu kỳ sẽ giúp bù đắp lượng sắt thiếu hụt, giúp cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ. Lượng caffein trong sô cô la còn giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, giảm tình trạng mệt mỏi, uể oải trong những ngày tiền kinh nguyệt.

Hình minh họaHình minh họa

#Top #Công #dụng #tuyệt #vời #nhất #từ #socola

Hầu hết chúng ta thích ăn sô cô la hoặc các loại thực phẩm và bánh kẹo làm từ sô cô la. Bên cạnh đó, socola còn là món quà ngọt ngào phổ biến trong ngày lễ tình nhân dành cho các cặp đôi đang yêu. Nhưng hầu hết chúng ta đều thích ăn vì nó ngon mà ít ai biết được những công dụng tuyệt vời của socola. Hãy cùng toplist tìm hiểu những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nhé!

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Sô cô la, đặc biệt là sô cô la đen, có rất nhiều flavonoid. Nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa Anh kết luận rằng tiêu thụ sô cô la có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tim lên đến 35%. Bạn có nguy cơ mắc bệnh tim nếu tiểu cầu của bạn hình thành cục máu đông và làm tắc nghẽn mạch máu nhưng nếu tiêu thụ sô cô la thường xuyên bạn sẽ cải thiện được lưu lượng máu không bị tắc nghẽn. Đó là nhờ chất flavanols trong hạt ca cao có tác dụng thúc đẩy lưu lượng máu và làm cho mạch máu của bạn được thư giãn và lưu thông.

Chỉ cần tiêu thụ một lượng vừa phải khoảng 25g sô cô la mỗi tuần, tương đương 1/3 thanh sô cô la sẽ giúp cơ thể giảm độ cứng động mạch, cải thiện chức năng nhận thức, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Sô cô la đen giúp ngăn ngừa hai nguyên nhân phổ biến gây tắc nghẽn động mạch và phục hồi tính linh hoạt cho động mạch đồng thời ngăn chặn các tế bào bạch cầu dính vào thành mạch máu.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người trung niên và cao tuổi nếu ăn một thanh sô cô la nhỏ mỗi ngày có thể giảm 11% nguy cơ mắc bệnh tim và 23% nguy cơ đột quỵ. Nếu bạn ăn tối đa 100g mỗi ngày, bạn có thể ngăn ngừa các bệnh này trong 12 năm.
Hình minh họaHình minh họa
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Có nhiều ý kiến ​​cho rằng ăn nhiều sô cô la sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tuy nhiên đó là quan niệm sai lầm khi bạn ăn quá nhiều sô cô la hoặc uống nhiều ca cao có pha thêm đường. Chính lượng đường đó khiến chúng ta dễ mắc các bệnh liên quan đến tiểu đường. Trên thực tế, sô cô la nguyên chất hoặc với một lượng lớn ca cao rất tốt trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu mới đây của Giáo sư Jeffery Tessem (Đại học Brigham Young, Mỹ) đã chứng minh một hợp chất có trong ca cao, được gọi là đơn phân epicatechin, có thể giúp cơ thể tăng tiết insulin, từ đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường. đường loại 2. Vì cacao có khả năng cải thiện độ nhạy insulin. Insulin là một loại hormone do tuyến tụy tiết ra, được sử dụng để chuyển hóa lượng đường trong máu vào tế bào và đốt cháy nó để tạo ra năng lượng giúp cơ thể hoạt động bình thường. Bệnh nhân với Bệnh tiểu đường Điều này là do cơ thể sản xuất quá ít insulin, hoặc thậm chí không có insulin. Tình trạng này khiến đường không được chuyển hóa. Do đó, ăn sô cô la điều độ giúp bạn trì hoãn hoặc ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường. Cung cấp socola cho bệnh nhân tiểu đường là cách giúp người bệnh ổn định lượng đường trong máu. Chỉ cần cung cấp khoảng 40 gam sô cô la trong một ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Hình minh họaHình minh họaGiảm lo lắng và căng thẳng
Ăn sô cô la có thể khiến não sản xuất một lượng lớn thuốc phiện. Opiate là một chất hóa học giúp giảm căng thẳng. chống lo lắng – tác dụng tương tự như tác dụng của thuốc phiện. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng, vì so với thuốc phiện, sô cô la chỉ cung cấp một lượng thuốc phiện rất nhỏ, vừa đủ để bạn giải khuây chứ không hề gây nghiện.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn 40g sô cô la đen chứa một lượng lớn ca cao mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất và hoạt động của các hormone căng thẳng. Ở nhóm những người có mức độ căng thẳng cao, ăn 40g sô cô la làm giảm đáng kể mức độ hormone căng thẳng và họ cảm thấy bớt lo lắng hơn sau khi ăn sô cô la. Người ta giải thích rằng sô cô la đen có thể làm giảm sự bài tiết của cơ thể đối với hai loại hormone “căng thẳng” là cortisol và catecholamine, đồng thời làm giảm những thay đổi trong chuyển hóa năng lượng và hoạt động của vi sinh vật đường ruột. do căng thẳng gây ra.

Ngoài ra, sô cô la đen chứa một lượng lớn magiê. Magiê là một trong số ít chất dinh dưỡng có ảnh hưởng đáng kể đến mức độ lo lắng. Những người thiếu magiê dễ trở nên kích động hoặc dễ lo lắng hơn. Nếu bạn nghi ngờ sự lo lắng hoặc căng thẳng của mình là do thiếu magiê, hãy thêm sô cô la vào chế độ ăn uống của bạn có thể hữu ích. 30g sô cô la chứa 70% ca cao có thể cung cấp cho bạn 65mg magiê.
Hình minh họaHình minh họaHỗ trợ giảm cân
Có lẽ nhiều người không ngờ rằng sô cô la có thể giúp giảm cân, thậm chí còn cho rằng ăn nhiều sô cô la sẽ tăng cân. Nhưng sô cô la với tỷ lệ ca cao từ 70% trở lên sẽ rất hữu ích. Chỉ riêng ba muỗng canh bột cacao đã chứa 1,5g chất béo; 3g chất xơ; không có chất béo xấu và tổng cộng 60 calo. Các loại sô cô la sữa chứa 17g chất béo, 10g chất béo bão hòa với tổng số 270 calo. Ăn sô cô la tốt, chẳng hạn như sô cô la đen sẽ giúp bạn rất nhiều, đặc biệt nếu bạn đang ăn kiêng. Có ba loại hormone trong cơ thể kiểm soát sự thèm ăn: insulin, ghrelin và leptin. Sôcôla đã được chứng minh là làm giảm sự đề kháng insulin và giảm mức ghrelin. Vì vậy khi sử dụng bạn sẽ không cảm thấy đói thường xuyên.

Theo nhà khoa học thần kinh Will Clover, một miếng sô cô la nhỏ trước bữa ăn sẽ kích hoạt các hormone trong não khiến bạn cảm thấy no, dẫn đến việc tiêu thụ ít thức ăn hơn sau đó. Chính xác mà nói, sô cô la có tác dụng giúp người dùng giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, bạn không ăn quá nhiều. Ngoài những tác dụng trên, sô cô la còn giúp cải thiện tâm trạng, góp phần tích cực vào việc hỗ trợ người dùng kiểm soát cân nặng của mình hơn. Vì vậy, bạn cần thực sự hiểu đúng để có thể Giảm cân an toàn.
Hình minh họaHình minh họaTốt cho phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh
Chế độ ăn uống của bà bầu rất quan trọng. Đang tiến hành có thaiNhiều bà bầu sẽ xây dựng một chế độ ăn kiêng rất khắt khe và loại bỏ nhiều món ăn quen thuộc vì không tốt cho thai nhi. Trong số đó, sô cô la được nhiều người cho là không tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Nhưng nếu bà bầu ăn socola điều độ thì không những vô hại mà còn nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Một số bằng chứng thậm chí còn cho thấy rằng ăn sô cô la khi mang thai có thể làm giảm nguy cơ tiền sản giật và tăng huyết áp thai kỳ.

Sô cô la chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như magiê, flavonoid và theobromine. Vì vậy, khi bà bầu ăn sô cô la, đặc biệt là sô cô la đen trong một giới hạn nhất định sẽ mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Chính flavonoid trong sô cô la đen có thể giúp kiểm soát sự gia tăng mức cholesterol trong thai kỳ. Thành phần này cũng tạo điều kiện cho máu lưu thông tốt hơn bằng cách tạo độ đàn hồi trong mạch máu. Nội tiết tố của bạn sẽ thay đổi trong chín tháng của thai kỳ, vì vậy nó có thể dẫn đến căng thẳng. Phụ nữ mang thai Ăn sô cô la thường xuyên sẽ có tâm trạng tốt, cảm thấy bớt áp lực hơn nên em bé sinh ra sẽ vui vẻ và hay cười hơn những em bé khác.

Sự có mặt của chất resveratrol trong sô cô la giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ não bộ cũng như hệ thần kinh của thai nhi, giúp em bé trong bụng mẹ phát triển khỏe mạnh. Các hợp chất Flavanol có trong sô cô la giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện khả năng nhận thức.
Hình minh họaHình minh họaSô cô la giúp làm đẹp
Ngoài công dụng đối với sức khỏe, sô cô la còn có tác dụng rất tốt trong công việc làm đẹp của phụ nữ. Sô cô la chứa hai thành phần chống lão hóa mạnh mẽ là caffeine và chất chống oxy hóa. Caffeine trong sô cô la rất có lợi cho da vì nó kích thích tuần hoàn và cải thiện lưu thông máu, củng cố các tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa. Ăn sô cô la trong 12 tuần sẽ giúp da tăng 25% độ ẩm, đồng thời tăng khả năng chống tia cực tím. Sô cô la đồng thời bảo vệ da ngăn ngừa mất nước, tăng độ đàn hồi và chống bỏng bằng cách cải thiện lưu lượng máu lên não đến các mao mạch ở lớp trên của da. Sô cô la chứa chất béo có lợi như bơ hạt mỡ và bơ ca cao, giúp dưỡng ẩm da đồng thời hoạt động như một chất chống viêm.

Sô cô la chứa rất nhiều khoáng chất kẽm. Kẽm giúp kiểm soát việc sản xuất dầu trên da và hạn chế các hormone căng thẳng gây ra mụn trên da. Bên cạnh đó, thông qua việc cải thiện và lưu thông máu trong da đầu, sô cô la giúp tóc mọc nhanh hơn và chống lại tình trạng rụng tóc quá nhiều ở phụ nữ. Sô cô la cũng chứa theobromine, một hợp chất làm cứng men răng và giảm nguy cơ sâu răng. Do đó, sử dụng sô cô la thường xuyên sẽ giúp bạn giữ được hàm răng khỏe mạnh.
Hình ảnh minh họaHình ảnh minh họaCải thiện bộ nhớ
Theo khảo sát của Trung tâm Recherche en Physiologie Nutritionnelle thuộc Đại học Australia, nếu bạn ăn sô cô la mỗi tuần một lần, não bộ của bạn sẽ nhanh nhẹn hơn và cải thiện đáng kể khả năng làm việc. sự tập trung và trí nhớ. Sô cô la được sử dụng để cải thiện đáng kể trí nhớ làm việc (cả ngắn hạn và dài hạn), khả năng phân tích dữ liệu thông tin nhanh hơn và lưu trữ thông tin tốt hơn. Các chuyên gia khuyến cáo, người già, người đãng trí, trẻ em hay quên, nhân viên văn phòng nên ăn sô cô la để cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. Trẻ em ăn hoặc uống đồ uống làm từ sô cô la thường xuyên có thể cải thiện trí thông minh, đặc biệt là ở độ tuổi 5-10 tuổi khi não bộ phát triển mạnh nhất.

Chất flavanols trong hạt cacao còn có tác dụng giảm thiểu tình trạng suy giảm trí nhớ ở người già. Các nhà khoa học tại Trường Y Harvard đã phát hiện ra rằng uống 2 cốc sô cô la nóng mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi. Một lượng nhỏ caffein trong sô cô la cũng giúp chúng ta xử lý thông tin nhanh hơn, tăng khả năng tập trung.

Vì cải thiện trí nhớ tốt Và để tăng khả năng tập trung, bạn nên dùng loại sô cô la đen chứa 70% ca cao trở lên, tránh các loại sô cô la có nhiều đường, chất bảo quản hoặc đồ ngọt làm từ sô cô la.

Hình minh họaHình minh họaGiảm đau bụng ngày đèn đỏ cho chị em phụ nữ
Trước và trong ngày đèn đỏ, tâm lý và sức khỏe của phụ nữ có rất nhiều thay đổi. Tâm trạng thất thường và đặc biệt là cơ thể rất mệt mỏi. Một mẹo để giúp đỡ giảm các triệu chứng của ngày đèn đỏ Điều quan trọng nhất là ăn sô cô la nguyên chất.

Socola có khả năng làm giảm hormone căng thẳng, giúp bạn gái cảm thấy thoải mái, bớt lo lắng, căng thẳng. Sử dụng thường xuyên các loại thực phẩm trên có hàm lượng ca cao 70% trở lên, chị em sẽ cải thiện hiệu quả chứng cáu gắt tiền kinh nguyệt. Hai triệu chứng thường gặp ở phụ nữ là đau bụng kinh và đau lưng trước và trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài tác dụng làm tăng hưng phấn, chất anandamide trong socola còn giúp não tiết ra hormone có tác dụng như một loại thuốc giảm đau Thiên nhiên. Sô cô la cũng rất giàu magie – một khoáng chất quan trọng giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau bụng và đau lưng nhanh chóng.

Trong ngày đèn đỏ, chị em cũng mệt mỏi, uể oải do mất nhiều máu dẫn đến lượng sắt trong cơ thể bị giảm sút. Nếu không có đủ sắt, quá trình vận chuyển oxy sẽ diễn ra chậm chạp, khiến cơ thể rơi vào trạng thái thiếu sức sống. Chỉ cần ăn khoảng 100g sô cô la đen trong những ngày sắp đến chu kỳ sẽ giúp bù đắp lượng sắt thiếu hụt, giúp cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ. Lượng caffein trong sô cô la còn giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, giảm tình trạng mệt mỏi, uể oải trong những ngày tiền kinh nguyệt.

Hình minh họaHình minh họa

#Top #Công #dụng #tuyệt #vời #nhất #từ #socola


#Top #Công #dụng #tuyệt #vời #nhất #từ #socola

Tổng hợp: Vik News

Vik News

Viknews Việt Nam chuyên chia sẻ những kiến thức hữu ích về hôn nhân – gia đình, làm đẹp, kinh nghiệm làm mẹ, chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai kỳ, trước sau sinh, son môi , sữa ong chúa, nhà cửa nội thất (cửa gỗ, đèn chùm trang trí, bàn ăn, tủ bếp..)……

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button