Chất béo trung tính là gì? Nguyên nhân nào gây ra chất béo trung tính cao? Dữ liệu lớn trả lời những câu hỏi này trong bài viết tiếp theo. Chúng tôi mời bạn cùng tham gia.
Chỉ số triglycerid là gì?
Nếu bạn đã từng làm xét nghiệm lipid máu thì chắc chắn triglyceride không còn xa lạ với bạn. Triglyceride hay còn gọi là chất béo trung tính là một trong những loại chất béo chúng ta tiêu thụ hàng ngày và có nhiều trong mỡ động thực vật.
Chất béo trung tính chứa ba axit béo. Sau khi vào cơ thể, nó sẽ đi đến ruột non để phân hủy và kết hợp với cholesterol để tạo ra năng lượng. Năng lượng này chủ yếu được lưu trữ trong các tế bào mỡ và gan. Nếu lượng chất béo trung tính quá cao, hàm lượng chất béo trung tính sẽ tăng cao, gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Đặc biệt, chất béo trung tính bám vào thành mạch và gây ra các mảng mỡ trong động mạch, làm cản trở quá trình lưu thông máu và lâu dần làm tăng nguy cơ xơ cứng động mạch, gan nhiễm mỡ, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
Mức chất béo trung tính của tôi là gì?
Xét nghiệm lipid máu có thể xác định mức độ chất béo trung tính trong cơ thể cao hay thấp. Theo kết luận của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chất béo trung tính trong máu có 4 giá trị như sau.
- Chất béo trung tính bình thường: Dưới 150 mg / dL (1,7 mmol / L).
- Chất béo trung tính cao ở ranh giới: 150 – 199 mg / dl (1,7 – 2 mmol / l).
- Chỉ số Triglyceride cao: 200 – 499 mg / dl (2 – 6 mmol / l).
- Chất béo trung tính rất cao: 500 mg / dL trở lên (6 mmol / L trở lên).
Nguyên nhân nào gây ra chất béo trung tính cao?
Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân khiến triglycerid tăng cao. Những lý do chính là:
- Diễn xuất
- Lười tập thể dục, ít tham gia các hoạt động thể chất
- sự kế vị
- uống quá nhiều rượu
- thừa cân hoặc béo phì
- Suy giáp, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa
- Chế độ ăn uống nghèo nàn, hấp thụ quá nhiều carbohydrate tinh chế và chất béo bão hòa
- Do tác dụng của một số loại thuốc, bao gồm estrogen, chất ức chế protease và corticosteroid…
Hậu quả của chất béo trung tính cao là gì?
Chất béo trung tính trong máu cao gây ra một số vấn đề sức khỏe. Chất béo trung tính trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, đặc biệt là ở những người có cholesterol HDL thấp hoặc bệnh tiểu đường loại 2.
Khi chất béo tích tụ trong thành mạch máu lâu ngày sẽ khiến động mạch vành bị tắc nghẽn và thu hẹp dẫn đến các cơn đau tim, đột quỵ. Ngoài ra, khi chỉ số triglycerid cao, thường xuyên từ 200 mg / dl trở lên, là bệnh xơ cứng động mạch, tăng huyết áp, béo phì, mỡ máu …
Làm thế nào để bạn kiểm soát chất béo trung tính?
Để giữ chất béo trung tính của bạn ở mức bình thường hoặc thấp, có một số điều cần lưu ý:
- Để tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể, bạn cần tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày và ít nhất 5 ngày mỗi tuần.
- Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ như đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, thịt đỏ, mỡ động vật, thịt hun khói.
- Hạn chế thức ăn chứa nhiều đường.
- Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và cá.
- không hút thuốc.
- Đặc biệt, những người có các vấn đề như tiểu đường, cao huyết áp cần đi khám sức khỏe định kỳ.
Nguồn: vimec.com
Mong rằng phần trao đổi trên đã giúp bạn hiểu được triglycerid là gì và nguyên nhân gây ra triglycerid cao. Cảm ơn đã theo dõi bài viết. Đừng quên ghé thăm website Vik News của chúng tôi thường xuyên để cập nhật những thông tin hữu ích.
>>> Đọc thêm:
- Máy đo đường huyết có chính xác không hay nên mua?
- Ăn gì và kiêng gì khi bị mỡ máu cao để tránh nhiều nguy hại cho sức khỏe?
- Tại sao người già và người già không nên ăn nhiều dầu mỡ?
Thông tin thêm
Triglyceride là gì? Nguyên nhân gây chỉ số triglyceride cao
Triglyceride là gì? Nguyên nhân gây chỉ số triglyceride cao là gì? Những thắc mắc này sẽ được Vik News giải đáp qua bài viết dưới đây. Mời bạn cùng theo dõi nhé.
Chỉ số triglyceride là gì?
Nếu bạn đã từng làm xét nghiệm mỡ máu thì chắc chắn sẽ không còn lạ gì với chỉ số triglyceride. Triglyceride còn được biết đến là chất béo trung tính là một trong những dạng chất béo mà chúng ta tiêu thụ mỗi ngày và có nhiều trong mỡ động vật, thực vật.
Triglyceride có chứa 3 axit béo. Sau khi vào cơ thể nó sẽ được đưa tới ruột non rồi phân tách và kết hợp với cholesterol để tạo thành năng lượng. Năng lượng này được tích trữ chủ yếu tại tế bào mỡ và gan. Khi lượng triglyceride được tích tụ quá lớn thì sẽ khiến chỉ số mỡ máu triglyceride cao và có những tác hại cho cơ thể. Cụ thể, triglyceride sẽ bám vào thành mạch từ đó gây nên những mảng mỡ bám trên động mạch làm cản trở sự lưu thông máu dần dần dẫn đến nguy cơ xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ, đột quỵ, nhồi máu cơ tim…
Chỉ số triglyceride bao nhiêu là cao?
Thông qua xét nghiệm mỡ máu, chúng ta có thể biết được chỉ số máu triglyceride trong cơ thể là cao hay thấp. Theo kết luận của Hội tim mạch Hoa Kỳ, chỉ số máu triglyceride có 4 mức như sau:
Chỉ số Triglyceride bình thường: Dưới 150 mg/dL (1,7 mmol/L).
Chỉ số Triglyceride ở mức ranh giới cao: 150 – 199 mg/dL (1,7 – 2 mmol/L).
Chỉ số Triglyceride cao: 200 – 499 mg/dL (2 – 6 mmol/L).
Chỉ số Triglyceride rất cao: Trên 500 mg/dL (trên 6 mmol/L).
Nguyên nhân gây triglyceride cao
Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân khiến triglyceride cao. Trong đó phải kể đến những nguyên nhân chủ yếu như sau:
Hút thuốc lá
Lười vận động, ít tham gia các hoạt động thể chất
Do di truyền
Uống quá nhiều rượu, bia
Thừa cân hoặc béo phì
Suy giáp, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa
Chế độ ăn uống không hợp lý, tiêu thụ quá nhiều carbohydrate tinh chế và chất béo bão hòa
Do ảnh hưởng của một số loại thuốc gồm estrogen, thuốc ức chế protease và corticosteroid…
Triglyceride cao gây nên những hậu quả gì?
Triglyceride trong máu cao gây nên khá nhiều vấn đề cho sức khỏe. Chỉ số triglyceride trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch, đặc biệt là với những người có nồng độ HDL – cholesterol thấp hoặc đang bị đái tháo đường tuýp 2.
Khi chất béo tích tụ lâu ngày trong các thành mạch sẽ làm tắc, hẹp động mạch vành, gây ra hiện tượng đau tim, đột quỵ não. Ngoài ra, nếu chỉ số triglyceride cao, thường xuyên ở mức trên 200 mg/dl, bạn còn có nguy cơ bị xơ vữa động mạch, cao huyết áp, béo phì, mỡ máu…
Làm thế nào để kiểm soát chỉ số triglyceride?
Để chỉ số triglyceride duy trì ở ngưỡng bình thường hoặc thấp, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
Nên duy trì thói quen tập thể dục đều đặn ít nhất là 30 phút mỗi ngày, mỗi tuần ít nhất 5 ngày để gia tăng nồng độ cholesterol tốt cho cơ thể.
Hạn chế các thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, các loại thịt đỏ, mỡ động vật, thịt hun khói…
Hạn chế thực phẩm có lượng đường cao.
Nên dùng ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại cá.
Không hút thuốc lá.
Cần thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt với những người đang gặp các vấn đề về tiểu đường, cao huyết áp…
Nguồn tham khảo: vinmec.com
Hy vọng những chia sẻ trên đây của chúng tôi đã giúp bạn hiểu được triglyceride là gì cũng như những nguyên nhân gây chỉ số triglyceride cao. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Đừng quên thường xuyên truy cập website Vik News để cập nhật những thông tin hữu ích bạn nhé.
>>> Tham khảo thêm:
Máy đo mỡ máu có chính xác không, có nên mua không?
Mỡ máu cao nên ăn gì, kiêng gì để tránh nhiều nguy cơ cho sức khỏe
Tại sao người già, người lớn tuổi không nên ăn nhiều mỡ?
#Triglyceride #là #gì #Nguyên #nhân #gây #chỉ #số #triglyceride #cao
Triglyceride là gì? Nguyên nhân gây chỉ số triglyceride cao
Triglyceride là gì? Nguyên nhân gây chỉ số triglyceride cao là gì? Những thắc mắc này sẽ được Vik News giải đáp qua bài viết dưới đây. Mời bạn cùng theo dõi nhé.
Chỉ số triglyceride là gì?
Nếu bạn đã từng làm xét nghiệm mỡ máu thì chắc chắn sẽ không còn lạ gì với chỉ số triglyceride. Triglyceride còn được biết đến là chất béo trung tính là một trong những dạng chất béo mà chúng ta tiêu thụ mỗi ngày và có nhiều trong mỡ động vật, thực vật.
Triglyceride có chứa 3 axit béo. Sau khi vào cơ thể nó sẽ được đưa tới ruột non rồi phân tách và kết hợp với cholesterol để tạo thành năng lượng. Năng lượng này được tích trữ chủ yếu tại tế bào mỡ và gan. Khi lượng triglyceride được tích tụ quá lớn thì sẽ khiến chỉ số mỡ máu triglyceride cao và có những tác hại cho cơ thể. Cụ thể, triglyceride sẽ bám vào thành mạch từ đó gây nên những mảng mỡ bám trên động mạch làm cản trở sự lưu thông máu dần dần dẫn đến nguy cơ xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ, đột quỵ, nhồi máu cơ tim…
Chỉ số triglyceride bao nhiêu là cao?
Thông qua xét nghiệm mỡ máu, chúng ta có thể biết được chỉ số máu triglyceride trong cơ thể là cao hay thấp. Theo kết luận của Hội tim mạch Hoa Kỳ, chỉ số máu triglyceride có 4 mức như sau:
Chỉ số Triglyceride bình thường: Dưới 150 mg/dL (1,7 mmol/L).
Chỉ số Triglyceride ở mức ranh giới cao: 150 – 199 mg/dL (1,7 – 2 mmol/L).
Chỉ số Triglyceride cao: 200 – 499 mg/dL (2 – 6 mmol/L).
Chỉ số Triglyceride rất cao: Trên 500 mg/dL (trên 6 mmol/L).
Nguyên nhân gây triglyceride cao
Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân khiến triglyceride cao. Trong đó phải kể đến những nguyên nhân chủ yếu như sau:
Hút thuốc lá
Lười vận động, ít tham gia các hoạt động thể chất
Do di truyền
Uống quá nhiều rượu, bia
Thừa cân hoặc béo phì
Suy giáp, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa
Chế độ ăn uống không hợp lý, tiêu thụ quá nhiều carbohydrate tinh chế và chất béo bão hòa
Do ảnh hưởng của một số loại thuốc gồm estrogen, thuốc ức chế protease và corticosteroid…
Triglyceride cao gây nên những hậu quả gì?
Triglyceride trong máu cao gây nên khá nhiều vấn đề cho sức khỏe. Chỉ số triglyceride trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch, đặc biệt là với những người có nồng độ HDL – cholesterol thấp hoặc đang bị đái tháo đường tuýp 2.
Khi chất béo tích tụ lâu ngày trong các thành mạch sẽ làm tắc, hẹp động mạch vành, gây ra hiện tượng đau tim, đột quỵ não. Ngoài ra, nếu chỉ số triglyceride cao, thường xuyên ở mức trên 200 mg/dl, bạn còn có nguy cơ bị xơ vữa động mạch, cao huyết áp, béo phì, mỡ máu…
Làm thế nào để kiểm soát chỉ số triglyceride?
Để chỉ số triglyceride duy trì ở ngưỡng bình thường hoặc thấp, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
Nên duy trì thói quen tập thể dục đều đặn ít nhất là 30 phút mỗi ngày, mỗi tuần ít nhất 5 ngày để gia tăng nồng độ cholesterol tốt cho cơ thể.
Hạn chế các thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, các loại thịt đỏ, mỡ động vật, thịt hun khói…
Hạn chế thực phẩm có lượng đường cao.
Nên dùng ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại cá.
Không hút thuốc lá.
Cần thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt với những người đang gặp các vấn đề về tiểu đường, cao huyết áp…
Nguồn tham khảo: vinmec.com
Hy vọng những chia sẻ trên đây của chúng tôi đã giúp bạn hiểu được triglyceride là gì cũng như những nguyên nhân gây chỉ số triglyceride cao. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Đừng quên thường xuyên truy cập website Vik News để cập nhật những thông tin hữu ích bạn nhé.
>>> Tham khảo thêm:
Máy đo mỡ máu có chính xác không, có nên mua không?
Mỡ máu cao nên ăn gì, kiêng gì để tránh nhiều nguy cơ cho sức khỏe
Tại sao người già, người lớn tuổi không nên ăn nhiều mỡ?
#Triglyceride #là #gì #Nguyên #nhân #gây #chỉ #số #triglyceride #cao
Tổng hợp: Vik News
