Sữa đậu nành là thức uống rất thơm ngon và bổ dưỡng nên được nhiều chị em đặc biệt yêu thích. Tuy nhiên, khá nhiều bà bầu khi mang thai rất lo lắng vì không biết sữa đậu nành có gây hại và ảnh hưởng gì đến giới tính của thai nhi không. Vậy hãy cùng Viknews.com đi tìm câu trả lời cho câu hỏi: Bà bầu có nên uống sữa đậu nành hay không nhé!

Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu?

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành 2
Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu?

Việc uống sữa đậu nành đúng cách mỗi ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé, cụ thể như sau:

  • Sữa đậu nành rất giàu protein và protein này lại cực tốt cho bà bầu vì không hề chứa nhiều cholesterol và chất béo như các nguồn protein từ động vật.
  • Dù là sữa có nguồn gốc thực vật nhưng giá trị dinh dưỡng có trong sữa đậu nành như protein, vitamin A, D, Riboflavin và B12 được chứng minh là tương đương với sữa bò nên rất bổ dưỡng.
  • Những mẹ bị dị ứng lactose trong sữa bò thì có thể yên tâm sử dụng sữa đậu nành như một giải pháp thay thế tuyệt vời.
  • Canxi trong đậu nành cũng rất cao nên hạn chế tình trạng loãng xương ở bà bầu, giảm nguy cơ bị sinh non và nhẹ cân của thai nhi.
  • Chất xơ có trong sữa đậu nành giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm bớt nguy cơ bị táo bón rất hay gặp phải ở bà bầu.

Vậy sữa đậu mành có ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi hay không?

Với những công dụng tuyệt vời có được như trên, bà bầu có nên uống sữa đậu nành mỗi ngày để bổ sung được nhiều dưỡng chất quý giá.

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành 3
Nhiều người cho rằng sữa đầu nành ảnh hưởng giới tính thai nhi.

Tuy nhiên, đối với nỗi lo sữa đậu nành có thể ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi thì câu trả lời như sau:

Có rất nhiều thắc mắc cho rằng isoflavone có hoạt tính estrogen – một loại hormone giới tính nữ có rất nhiều trong sữa đậu nành có thể gây ảnh hưởng tới giới tính của thai nhi. Thực tế cho đến nay vẫn chưa có bất cứ nhà nghiên cứu nào khẳng định tìm ra được bằng chứng nào chứng minh được là estrogen trong đậu nành có ảnh hưởng tới đến thai nhi, cụ thể là sinh sản của các bé trai, tuyệt đối không thể làm teo tinh hoàn hay gây vô sinh như nhiều người nghĩ.

Trong năm 2001, một số nghiên cứu của tiến sĩ Daniel Doerge và các đồng nghiệp cho biết không thấy bất kỳ một dấu hiệu nào chứng tỏ chất isoflavone tìm thấy trong đậu nành được hấp thụ qua nhau thai người.

Và năm 2002, theo nghiên cứu của tiến sĩ Thomas Badger đã được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ, những trẻ em thường xuyên uống sữa đậu nành nhất so với các trẻ em khác tại Mỹ không hề có dấu hiệu nào cho thấy những em này bị ảnh hưởng gì về sức khỏe.

Từ những thông tin trên cho thấy mẹ bầu có thể yên tâm uống sữa đậu nành mà không lo ảnh hưởng gì về sức khỏe của mình và thai nhi. ng ngày của mình.

Mẹ bầu nên uống bao nhiêu sữa đậu nành mỗi ngày là đủ?

Dù sữa đậu nành có thơm ngon, giàu dinh dưỡng thì mẹ bầu cũng nên uống có chừng mực, cái gì quá cũng không hề tốt.

Nghiên cứu đến từ Đại học Y Đại Học Y Khoa Tuft – Hoa Kỳ, bà bầu không nên bổ sung quá 100 mg isoflavone – một chất chống oxy hóa, có rất nhiều trong đậu tương mỗi ngày.

Ở mức an toàn nhất thì bà bầu chỉ cần bổ sung 35 – 55 mg isoflavone mỗi ngày là được. Một cốc sữa đậu nành thông thường có chứa khoảng 50 mg isoflavones và khoảng 6 g protein đậu tương.

Bà bầu nên uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất?

Bầ bầu có thể uống sữa đậu nành bất cứ lúc nào thấy thích để bổ sung đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé nhưng không nên uống lúc đói, vì khi đó các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành sẽ biến thành nhiệt, cơ thể sẽ hấp thụ và mất đi tác dụng. Do đó, mẹ bầu có thể ăn kèm với các loại bánh quy, bánh ngọt hay những đồ ăn giàu tinh bột.

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành 4
Bà bầu nên tránh uống sữa đậu nành khi đói

Một số lưu ý cho bà bầu khi uống sữa đậu nành:

Bà bầu không nên uống quá 500 ml sữa đậu nành hằng ngày và nên chia thành nhiều lần uống chứ không uống cùng 1 lúc. Uống nhiều một lúc sẽ có thể gây ra ợ hơi, khó tiêu, đầy bụng, ảnh hưởng khả năng hấp thụ các dưỡng chất khác.

Cần đun sôi sữa đậu nành trước khi uống vì đậu nành chưa chín kỹ có rất nhiều chất độc cho cơ thể, có thể gây ra buồn nôn, đau bụng…

Không nên ăn cam, quýt, bưởi trước và ngay sau khi uống sữa đậu nành vì axit trong các loại quả này kết hợp protein có trong đậu nành sẽ gây kết tủa ruột, đầy bụng, tiêu chảy…

Không nên ăn chung với trứng vì albumin của trứng gà kết hợp với trypsine có trong đậu nành sẽ tạo ra nhiều chất gây khó hấp thu, làm giảm giá trị dinh dưỡng của cả trứng và sữa đậu nành.

Hi vọng bài viết trên sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời thỏa đáng cho câu hỏi bà bầu có nên uống sữa đậu nành hay không? Thực tế cho đến nay chưa có một nghiên cứu nào tìm ra được những tác hại của sữa đậu nành lên giới tính thai nhi hay ảnh hưởng sức khỏe bà bầu nêu uống lượng vừa đủ và thực hiện đúng những lưu ý khi uống sữa đậu nành.

Xem thêm: Gợi ý cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì?

Chia sẻ
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •