Hành trình nuôi con cực kỳ thiêng liêng nhưng cũng có không ít vất vả. Khi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, vừa bổ sung dưỡng chất, lại còn nâng cao sức đề kháng cho trẻ chống lại nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng may mắn, có rất nhiều mẹ không có đủ sữa cho con bú. Để gọi được sữa về, các mẹ thường mách nhau cách làm ngũ cốc lợi sữa ngay tại nhà, vừa vệ sinh, an toàn, dùng nhiều lần trong ngày sẽ gọi sữa về dồi dào cho mẹ. Viknews Việt Nam xin hướng dẫn mẹ cách làm ngũ cốc lợi sữa thơm ngon, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể ngay tại nhà nhé!

Khi nào mẹ cần đến ngũ cốc lợi sữa?

Không phải mẹ nào cũng may mắn có đủ sữa cho bé bú sau sinh, theo các chuyên gia, trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn trong 5 hoặc 6 tháng đầu đời. Nên với những mẹ bị thiếu sữa hoặc mất sữa thì việc tìm kiếm các biện pháp để cải thiện, hỗ trợ lợi sữa là rất cần thiết. Một trong những cách cải thiện hiệu quả chính là sử dụng ngũ cốc lợi sữa.

cách làm ngũ cốc lợi sữa
Không phải mẹ nào cũng đủ sữa cho con bú

Mẹ có thể dùng ngũ cốc lợi sữa đặc thường xuyên trong quá trình cho con bú vào bữa sáng, bữa phụ hay các làm món ăn vặt sẽ có tác dụng nhanh gọi sữa.

Để tăng hiệu quả, mẹ có thể dùng thời gian trước khi sinh, sau sinh và cho con bé, kể cả mẹ có đủ sữa thì cũng vẫn có thể dùng ngũ cốc lợi sữa này để sữa về nhiều hơn và đồng thời cũng giúp sữa mẹ thơm ngon hơn, bé sẽ thích bú mẹ nhiều hơn.

Dinh dưỡng và công dụng đối với sức khỏe của ngũ cốc lợi sữa

Đối với ngũ cốc lợi sữa, người ta thường dùng các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, gạo lứt…đều là những nguyên liệu an toàn, thiên nhiên và có giá trị dinh dưỡng cũng như sức khỏe cao.

Không chỉ có tác dụng lợi sữa, các loại đậu có tác dụng mát gan, giải nhiệt, bổ máu, cung cấp vitamin C, chống oxy hóa, làm sáng mịn da, giảm thâm nám, hỗ trợ điều trị bệnh thận. Mè đen giúp mẹ dễ sinh, tăng cường trí nhớ, giảm nồng độ cholesterol trong máu. Gạo lứt giàu vitamin nhóm B, canxi, sắt, magie, chất xơ nên tốt cho hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón, giảm cân hiệu quả, giúp sữa đặc hơn.

Tác dụng dễ nhận thấy nhất của bột ngũ cốc lợi sữa chính là vừa giúp phụ nữ sau sinh có vóc dáng đẹp, thon gọn hơn mà vẫn có đủ sữa cho con bú.

Hướng dẫn mẹ cách làm ngũ cốc lợi sữa

Viknews Việt Nam xin hướng dẫn mẹ cách làm ngũ cốc lợi sữa rất đơn giản như sau:

cách làm ngũ cốc lợi sữa
Hướng dẫn cách làm ngũ cốc lợi sữa

Chuẩn bị nguyên liệu:

Mẹ cần chuẩn bị các nguyên liệu sau, mỗi loại 100g: Đậu xanh loại hạt nhỏ; đậu đỏ hạt nhỏ màu đỏ tươi; đậu đen xanh lòng; đậu tương có vỏ màu xanh; đậu trắng; mè đen loại hạt tròn đều, mẩy hạt; hạt sen; gạo lứt tẻ; gạo nếp cái hoa vàng; ý dĩ.

Cách làm:

  • Các loại đỗ cần rửa qua và ngâm trong nước để các hạt lép nổi lên là vớt bỏ ngay. Sau đó đổ ra rổ thưa để chờ cho đến khi thật ráo nước mới cho vào chảo rang nhỏ lửa và đảo đều tay đến khi ngửi thấy mùi thơm, hạt cắn thấy giòn là được.
  • Hạt sen cũng đem rửa thật sạch, để ráo nước, cho vào chảo rang vàng lên, lấy ra cắn thấy giòn là được.
  • Gạo lứt nên cho vào âm ngâm trước cho mềm ra rồi mới để ráo nước và cho vào chảo rang.
  • Hạt ý dĩ cũng đem rửa sạch, để ráo rồi đem rang lên.
  • Cho tất cả các nguyên liệu đã rang trên vào máy xay để xay ra sao cho thành bột mịn. Cho vào hũ có nắp đậy chặt được để dùng dần.

Hướng dẫn sử dụng ngũ cốc lợi sữa

Nếu biết cách tận dụng tối đa lợi ích của ngũ cốc lợi sữa, mẹ sẽ chắc chắn giải quyết được dứt điểm vấn đề tắc sữa, hay thiếu sữa một cách rất hiệu quả.

Cách pha ngũ cốc lợi sữa như sau:

cách làm ngũ cốc lợi sữa
Cách pha ngũ cốc lợi sữa

– Mẹ cho 3 thìa bột ngũ cốc vào ly, nếu thích uống ngọt có thể cho thêm chút đường, không nên cho nhiều vì không tốt cho mẹ.

– Đổ thêm một ít nước đun sôi để nguội vào rồi dùng thìa khuấy lên cho tan bột, không bị vón cục.

– Đổ thêm 200ml nước 60 độ rồi dùng thìa khuấy đều thêm lần nữa cho bột loãng hơn.

– Khi uống nên liên tục khuấy để tránh bột không bị đọng lại xuống đáy.

– Đã pha uống thì nên uống liên tục, không nên uống một phần rồi cho vào tủ lạnh sẽ khiến bột nguội và đông lại không ngon.

Hi vọng với những thông tin hữu ích trên, mẹ đã được giải tỏa nỗi lo thiếu sữa cho con bú. Cách làm ngũ cốc lợi sữa rất đơn giản, đều là những nguyên liệu dễ kiếm, dễ làm. Mẹ có thể làm luôn một lần để dùng được lâu dài. Uống ngũ cốc lợi sữa mỗi ngày có tác dụng rất tốt đối với chất lượng sữa mẹ, vóc dáng và sữa khỏe của mẹ.

Xem thêm: Hướng dẫn mẹ cách cho trẻ sơ sinh bú đúng cách và không bị sặc

Ấn chia sẻ