Các mẹ sau sinh thường có cơ thể rất nhạy cảm và sức đề kháng yếu vì trải qua quá trình sinh nở mệt mỏi. Thời gian sau sinh, mẹ thường ở cữ và ít tiếp xúc với bên ngoài. Vậy thời gian này kéo dài trong bao lâu? Khi nào các mẹ mới có thể được ra đường? Ra đường sớm liệu có tốt hay không? Hôm nay Viknews Việt Nam sẽ chia sẻ kiến thức này tới chị em phụ nữ nhé!!!

Sau sinh bao lâu các mẹ có thể ra đường?

Theo quan niệm trước kia của ông bà ta, các mẹ sau sinh cần phải ở cữ ít nhất là 3 tháng. Tuy nhiên, đó là quan niệm trước kia còn đối với ngày nay thì thời gian 3 tháng là quá dài và không còn phù hợp.

Tùy theo tình trạng sức khỏe hồi phục của mẹ sau sinh như thế nào thì thời gian các mẹ được ra đường có thể sớm hoặc muộn. Với những mẹ có sức khỏe yếu, bé con thường xuyên ốm đau thì mẹ không nên ra đường sớm, điều này có ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bé. Nếu mẹ mắc bệnh có thể bé cũng sẽ bị ảnh hưởng theo. Với một số mẹ bầu có tình trạng hồi phục nhanh thì không cần quá khắt khe sau bao lâu mới được ra đường. Nếu mẹ cảm thấy sức khỏe ổn định, có thể ra đường bất cứ lúc nào.

sau sinh bao lâu thì được ra đường
Sau sinh bao lâu thì được ra đường?

Tuy nhiên theo lời khuyên của các bác sĩ, sau thời gian sinh, cho dù tình trạng hồi phục là tốt hay kém thì mẹ cũng nên ở cữ một tháng hoặc ít nhất là 3 tuần mới nên tiếp xúc với môi trường xung quanh. Thời gian này đủ nhiều để bé và mẹ có thể thích nghi với môi trường một cách tốt nhất.

Khi ra đường các mẹ cần chú ý gì?

Sau khi sinh, một số cơ quan trong cơ thể của mẹ chưa trở về được với chức năng vốn có. Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân, khi ra đường tình mẹ nên chú ý che chắn cơ thể cho thật kỹ. Tránh để gió lùa, ăn mặc phong phanh khi ra đường sẽ khiến cơ thể bị cảm.

Ngoài ra, nếu cảm thấy tai không bị ù hoặc đầu không đau nhức, chóng mặt thì mẹ có thể thoải mái ra đường thường xuyên. Tuy nhiên, nếu gặp bất kỳ hiện tượng nào như trên thì mẹ nên hạn chế, chờ đến khi cơ thể thực sự hồi phục mới tiếp xúc với môi trường bên ngoài.

sau sinh bao lâu thì được ra đường
Khi ra đường các mẹ cần chú ý gì?

Không nên kiêng cữ trong thời gian quá lâu như lời khuyên của các cụ vì điều này sẽ khiến cơ thể để mẹ trở nên ốm yếu, thiếu sức sống. Mẹ nên thường xuyên em bé sưởi nắng, hít khí trời để máu lưu thông tốt hơn, giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, hỗ trợ cơ xương vững chắc.

Chăm sóc các mẹ như thế nào cho đúng cách?

Trong thời gian này, các mẹ cần phải được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để đảm bảo cho sự phát triển của mẹ và bé. Bổ sung trong thực đơn hàng ngày bằng các loại thực phẩm có chứa nhiều sữa và nguồn gốc từ sữa. Chế biến món ăn đa dạng. Tuy nhiên, mẹ không nên sử dụng những món khó tiêu, cung cấp quá nhiều protein như hải sản, cá biển,… rất dễ khiến cơ thể bị rối loạn tiêu hóa.

Những ngày đầu sau sinh, mẹ nên sử dụng các thức ăn có loãng như súp, canh, hay cháo sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa cũng như khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt các món được hầm lâu như chân giò, chim câu,….sẽ kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều sữa cho bé hơn.

Không nên cho mẹ sử dụng những loại thực phẩm đông lạnh, đã được chế biến nhiều lần,… Trong chúng có chứa khá nhiều chất phụ gia cũng như một số chất dinh dưỡng đã được chuyển hóa thành chất độc hại.

Một số chú ý cho các mẹ trong sinh hoạt hàng ngày

Quá trình sinh hoạt hàng ngày có vai trò rất quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe của mẹ. Sinh hoạt điều độ, đúng cách sẽ khiến cho vết thương chóng lành hơn, các cơ quan trong cơ thể dần đi vào hoạt động bình thường đúng với chức năng của mình. Sau khoảng 3 đến 5 ngày sau sinh mẹ có thể tắm và gội đầu bình thường. Tuy nhiên nên sử dụng nước ấm, hoặc dùng khăn thấm nước lạnh lau cơ thể. Đối với những mẹ thực hiện mổ thì thời gian này kéo dài hơn, khi tắm mẹ nên tránh đụng vào vết thương khiến chúng bị nhiễm trùng.

sau sinh bao lâu thì được ra đường
Một số chú ý cho mẹ trong sinh hoạt hàng ngày

Chuyện sinh hoạt vợ chồng trong thời gian này cũng khá nhạy cảm. Vết thương sau sinh của mẹ mẹ chưa thực sự lành hẳn và hồi phục hoàn toàn. Việc quan hệ vợ chồng trong thời gian này rất nguy hiểm, vừa khiến vết thương bị rách ra có thể gây xuất huyết, vừa có khả năng cao bị nhiễm trùng. Thời gian tốt nhất để thực hiện chuyện này từ một tháng đến một tháng rưỡi sau sinh, khi mẹ cảm thấy cơ thể không còn đau nhức và vết thương đã lành hoàn toàn.

Hi vọng bài viết này đã đem đến cho bạn những kiến thức bổ ích. Hãy like và share nếu bạn thấy hay nhé!!!

Xem thêm: Quá trình thụ thai diễn ra trong bao lâu? 

Ấn chia sẻ
  • 1
    Share