Xã hội hiện đại có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc mà bất kì ai, kể cả nam giới và phụ nữ đều có thể gặp phải. Tóc rụng nhiều không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm tinh thần của con người giảm sút trầm trọng, ngại đối mặt giao tiếp với mọi người xung quanh. Việc tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc sẽ giúp các bạn có hướng chăm sóc, ngăn ngừa tóc rụng một cách hiệu quả hơn.

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều

I. NHỮNG NGUYÊN NHÂN GÂY RỤNG TÓC PHỔ BIẾN

1. Rụng tóc ở tuổi dậy thì

Ở lứa tuổi dậy thì, cơ thể con người có những sự thay đổi lớn về sức khỏe cũng như tâm sinh lý. Chính vì thế mà rụng tóc ở tuổi dậy thì là điều khá bình thường, hầu như ai cũng sẽ gặp phải tình trạng này. Chúng ta có thể điểm mặt một số nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì rất thường gặp:

  • – Thiếu chất dinh dưỡng làm rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì.
  • – Nội tiết tố thay đổi gây ra những ảnh hưởng tới tình trạng của tóc.
  • – Tâm lý không ổn định ở lứa tuổi dậy thì cũng sẽ làm tóc gãy rụng nhiều.

# Khắc phục: để giúp ngăn chặn rụng tóc ở tuổi mới lớn thì chúng ta có thể dựa vào 3 nguyên nhân gây ra rụng tóc để khắc phục nó một cách hiệu quả hơn bằng cách: bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để giúp cơ thể phát triển và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, xây dựng lối sống khoa học, thoải mái tránh những lo lắng và stress trong lứa tuổi này.

2. Tóc gãy rụng do bệnh tuyến giáp

Bệnh tuyến giáp là một trong những chứng bệnh khá thường gặp, chứng bệnh này thường làm rối loạn hóc môn tuyến giáp gây ra bệnh cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức) hoặc suy giáp (Tuyến giáp hoạt động kém hiệu quả). Những rối loạn tạo ra ở tuyến giáp sẽ khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể  cũng bị ảnh hưởng và không đảm bảo được chức năng của mình. Chính điều này là nguyên nhân này làm giảm sức khỏe của các nang tóc và sợi tóc từ đó làm tóc yếu và gãy rụng nhiều.

Bệnh tuyến giáp là nguyên nhân rụng tóc

# Khắc phục: Vì rụng tóc chỉ là một triệu chứng của bệnh tuyến giáp nên để khắc phục được vấn đề này thì các bạn cần đến những cơ sở y tế có uy tín để các bác sĩ có kinh nghiệm tiến hành chuẩn đoán tình trạng bệnh và chữa trị ngay các bạn nhé!

3. Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ

Trên thực tế, đây là nguyên nhân gây rụng tóc mà rất nhiều người gặp phải. Một chế độ ăn uống thiếu các chất cần thiết như: Sắt, kẽm, các vitamin nhóm B, Biotin, vitamin D, vitamin E… sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình hình thành, phát triển của tóc, làm sợi tóc và chân tóc yếu hơn, dễ gãy rụng hơn.

# Khắc phục: Để cải thiện nguyên nhân rụng tóc do thiếu chất dinh dưỡng thì các bạn cần xây dựng cho riêng mình một thực đơn ăn uống hằng ngày nhằm cung cấp đủ dưỡng chất giúp cơ thể và mái tóc chắc khỏe, xinh đep. Một số loại thực phẩm tốt giúp giảm rụng tóc như: Thịt gà, thịt vịt, thịt bò nạc, trứng, hàu, các chim, yến mạch, rau chân vịt, ớt chuông, cải thìa, đậu lăng…

4. Rụng tóc nhiều do yếu tố tuổi tác

Thông thường lứa tuổi từ 40 trở lên thì sức khỏe bắt đầu có dấu hiệu suy giảm, đặc biệt là suy giảm về hoc moon sinh lý. Những sự thay đổi này là nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc nhiều, bạc tóc,… Theo thời gian, tuổi tác càng tăng lên thì những dấu hiệu này còn có thể biểu hiện mạnh hơn nữa.

Rụng tóc nhiều do yếu tố tuổi tác
Rụng tóc nhiều do yếu tố tuổi tác

# Khắc phục: Để giảm thiểu tối đa tình trạng rụng tóc vì nguyên nhân tuổi tác thì các bạn cần cố gắng xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập để nâng cao sức khỏe. Hạn chế sử dụng những sản phẩm làm đẹp cho tóc có chứa nhiều hóa chất gây hại, sử dụng những chiếc lược thưa thay cho lược dày…

5. Tác dụng phụ của thuốc làm rụng tóc

Một nguyên nhân rụng  tóc nhiều là do tác dụng phụ của các loại thuốc dùng để điều trị bệnh như là: thuốc chống đông, thuốc chống ung thư, thuốc diệt virut, thuốc tránh thai, thuốc ức chế miễn dịch, Interferon, thuốc tâm thần kinh, vitamin A và các dẫn xuất retinoid…

Tác dụng phụ khi sử dụng những loại dược phẩm này có thể gây rụng tóc nhiều hoặc rụng toàn bộ tóc và lông trên cơ thể. Thông thường những trường hợp rụng tóc do sử dụng thuốc có thể phục hồi sau khi ngưng sử dụng thuốc nhưng trong vài trường hợp sử dụng thuốc sẽ làm tóc rụng vĩnh viễn.

# Khắc phục: Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc và chăm sóc tóc giúp tóc phục hồi nhanh hơn sau thời gian điều trị thuốc.

6. Chải tóc quá mạnh làm gãy tóc

Việc chải tóc quá mạnh cũng như sử dụng lược quá dày cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc mà nhiều bạn đôi lúc không chú ý đến.

# Khắc phục: Bạn nên chải tóc bằng lược thưa và chải nhẹ nhàng vừa đủ để mái tóc không bị gãy rụng nhiều hơn bạn nhé.

7. Rụng tóc nhiều sau phẫu thuật

Việc trải qua các ca phẫu thuật lớn cũng là một trong những nguyên nhân khiến sức khỏe bị sụt giảm và gây ra tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, các bạn không cần quá lo lắng, chỉ cần chăm sóc cơ thể phục hồi tốt thì tình trạng rụng tóc cũng sẽ được khắc phục dần theo.

8. Nấm da đầu gây gàu và rụng tóc

Một trong những nguyên nhân làm tóc bị gãy rụng nhiều ở cả nam giới và nữ giới đó là do gàu và nấm da đầu gây nên. Nấm da đầu thường xuất hiện và phát triển bởi 2 chủng nấm thường gặp đó là Trichophiton và Microsporum. Khi bị gàu và nấm da đầu thì sẽ xuất hiện nhiều mảng vảy trắng, da đầu bong ra, ngứa ngáy khó chịu và rụng tóc rất nhiều nếu không được kiểm soát kịp thời.

Gàu và nấm da đầu gây rụng tóc
Gàu và nấm da đầu gây rụng tóc

# Khắc phục: Để cải thiện tình trạng rụng tóc đối với nguyên nhân này, nếu tình trạng gàu và nấm da đầu ở mức độ nhẹ thì chúng ta có thể sử dụng các phương pháp tự nhiên và sản phẩm dầu gội có thuốc trị gàu, nấm ngứa để điều trị tại nhà. Tuy nhiên, cách trị nấm da đầu tận gốc và ngăn ngừa chúng tái phát mạnh hơn là bạn cần tìm đến những trung tâm y tế và bác sĩ có chuyên môn để được tư vấn hướng điều trị hiệu quả nhất.

9. Stress căng thẳng cũng dễ gây rụng tóc

Theo các chuyên gia, việc rụng tóc chính là dấu hiệu của stress hoặc 1 chấn động tâm lý. Khi cơ thể bị stress, căng thẳng mạnh sẽ làm gián đoạn mạnh chu kì phát triển của sợi tóc, biến một phần tóc trên da đầu đang trong giai đoạn phát triển sang giai đoạn ngưng phát triển và rụng đi. Tùy tình trạng stress tâm lý của bạn mà có thể dẫn đến hiện tượng rụng tóc ít hay rụng thành mảng lớn…

# Khắc phục: Rụng tóc do nguyên nhân căng thẳng, stress thường tóc sẽ phục hồi sau khi tâm lý ổn định. Tuy nhiên, nếu kết hợp với viêm cũng có thể làm tóc rụng vĩnh viễn. Chính vì vậy mà các bạn cũng nên chăm sóc vệ sinh tóc và da đầu thường xuyên, giúp cơ thể giảm bớt stress, áp lực để giúp mái tóc có thể nhanh phục hồi.

10. Thường xuyên uốn duỗi nhuộm

Uốn, duỗi, nhuộm là phương pháp làm đẹp được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc một cách hiệu quả thì rất dễ khiến tóc bị hư tổn cũng như biến đây trở thành một nguyên nhân làm rụng tóc phổ biến. Những tác động về vật lý (nhiệt độ quá nóng), hóa học (những hóa chất nhuộm, duỗi…) sẽ làm tóc bị hư tổn, sợi tóc và chân tóc trở nên mỏng yếu dễ gãy và rụng.

Uốn duỗi nhuộm nhiều làm tóc dễ gãy rụng
Uốn duỗi nhuộm nhiều làm tóc dễ gãy rụng

# Khắc phục: Bạn nên lựa chọn những sản phẩm có uy tín, chất lượng để giảm nguy cơ khiến tóc hư tổn trong quá trình này. Ngoài ra, nếu tình trạng tóc hư tổn nặng và rụng nhiều thì bạn nên tránh hoàn toàn các phương pháp uốn duỗi nhuộm. Thay vào đó bạn nên tìm hiểu những phương pháp chăm sóc nuôi dưỡng tóc tốt hơn. Bạn cũng có thể sử dụng dầu gội Nàng Ơi Thiên Nhiên Việt thành phần dịu nhẹ giúp phục hồi tóc hư tổn tốt hơn, đây chính là cách sẽ giúp bạn giảm gãy rụng tốt nhất.

II. NGUYÊN NHÂN RỤNG TÓC Ở NAM VÀ NỮ GIỚI

1. Những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ

a. Rụng tóc sau sinh

Hầu như tất cả chị em sau khi sinh khoảng từ 3 – 6 tháng đều gặp phải tình trạng tóc gãy rụng rất nhiều, điều này gây nên tâm lý hoang mang. Trong giai đoạn này, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh như:

  • Nội tiết tố estrogen giảm mạnh sau khi sinh: Trái ngược với thời gian thai kì (lượng estrogen tăng cao làm tóc mọc nhiều và dày hơn) thì sau khi sinh con, nội tiết tố ở chị em phụ nữ giảm dần dẫn đến tình trạng rụng tóc cũng bắt đầu xuất hiện. Giai đoạn từ tháng thứ 3 trở đi cho đến tháng thứ 6 thì rụng tóc lên đến đỉnh điểm, tóc rụng nhiều và có thể rụng thành từng mảng lớn.
  • Sau khi sinh con và cho con bú thì cơ thể người mẹ cũng tiết ra một loại hóc môn có khả năng kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh để bài tiết nhiều sữa hơn. Hóc môn này có tên là Prolactic, ngoài việc kích thích tiết thêm nhiều sữa cho con bú thì nó còn ức chế nội tiết tố nữ estrogen – đây là nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ giới sau sinh.
  • Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ bị thiếu hụt rất nhiều dưỡng chất, kèm theo đó là những áp lực, tâm sinh lý, stress, căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ… Cũng là những nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh ở phụ nữ.
Nguyên nhân rụng tóc sau sinh ở nữ giới
Nguyên nhân rụng tóc sau sinh ở nữ giới

# Khắc phục: Khi bị rụng tóc sau sinh chị em không nên quá lo lắng, đây là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên và tóc mới sẽ phát triển trở lại sau khi cơ thể dần ổn định. Chị em cần giữ tâm lý, tinh thần thoải mái trong giai đoạn sau khi sinh con, bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, chăm sóc tóc thường xuyên, tránh tình trạng viêm nhiễm chân tóc và da đầu.

b. Hội chứng buồng trứng đa nang

Hiện tượng cơ thể người phụ nữ có lượng hormone sinh dục nam giới tăng cao thì còn gọi là hội chứng buồn trứng đa nang. Biểu hiện của chứng này chính là những phần lông tóc phát triển mạnh ở những vùng như tay chân, mặt, bụng,… Phần nang tóc bị thiếu hụt dinh dưỡng, gây ra tình trạng gãy rụng tóc.

# Khắc phục: Hội chứng buồng trứng đa nang ngoài việc làm rụng tóc nhiều nó còn khiến cơ thể phụ nữ khó có thể thụ thai hơn bình thường. Chị em cần tìm đến những bác sĩ có uy tín để được tư vấn phương pháp chữa trị tốt nhất.

2. Một số nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới

a. Tóc rụng nhiều do mất cân bằng nội tiết tố nam

Nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới có liên quan mật thiết với hóc môn nội sinh có tên là DHT (dihydrotestosterone). Loại hormone nội sinh DHT này sẽ tăng sinh rất nhiều khi mà cơ thể không sản sinh đủ lượng hóc môn nôi tiết tố nam testostorone.
Khi DHT xuất hiện quá nhiều, chúng sẽ làm cho nang tóc bị nhỏ dần lại, thậm chí là biến mất dẫn đến tình trạng tóc bị rụng và khó có thể mọc trở lại. Ngoài ra, DHT còn làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, tiết ra nhiều bã nhờn hơn và gây ra một số vấn đề về tóc, da đầu khiến cho tóc bị yếu và dễ rụng hơn.

Rụng tóc nhiêu do rối loạn nội tiết tố nam
Rụng tóc nhiêu do rối loạn nội tiết tố nam

# Khắc phục: Với nguyên nhân gây rụng tóc này thì cánh mày râu cần xây dựng lôi sống lành mạnh, bổ sung nhiều dưỡng chất có khả năng kích thích cơ thể sản sinh nhiều testosterone hơn, ngủ đủ 8 tiếng/ngày, giữ cơ thể thoải mái, không nên sử dụng nhiều rượu bia và các chất kích thích.

b. Sử dụng các chất kích thích dễ làm tóc rụng

Ngày nay, việc sử dụng nhiều rượu bia và các chất kích thích khá phổ biến, nhất là đối với nam giới. Tuy nhiên, việc sử dụng rượu bia, thuốc lá cũng như những chất kích thích khác là nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể, giảm sản sinh testosterone làm mất cân bằng nội tiết tố nam. Đây cũng là một nguyên nhân làm rụng tóc mà các bạn mày râu cần hết sức chú ý.

# Khắc phục: Khi cơ thể bị rụng tóc và suy nhược bởi các lý do trên thì các bạn nên nhanh chóng hạn chế và loại bỏ thói quen sử dụng rượu bia, những chất kích thích… Tịnh dưỡng bồi bổ cơ thể bằng những loại thực phẩm và dược phẩm theo ý kiến của bác sĩ.

c. Tóc gãy rụng do nguyên nhân di truyền

Trên thực tế, rụng tóc di truyền cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở cả nam và nữ, điều này thường biểu hiện mạnh hơn ở nam giới. Khi kế thừa các thụ thể DHT nhạy cảm và hoạt động mạnh hơn thường sẽ khiến tóc của chúng ta trở nên mỏng và yếu hơn những người bình thường. Điều này đồng nghĩa với việc tóc dễ dàng bị gãy rụng khi chịu những tác động nhỏ nhất từ môi trường như chải tóc mạnh, các bệnh nấm ngứa da đầu, tóc bị hư tổn…

Rụng tóc ở nam do di truyền
Rụng tóc ở nam do di truyền

# Khắc phục: Nếu tóc bạn yếu và dễ rụng do di truyền thì cần được chăm sóc kĩ hơn đối với những người có mái tóc thông thường:

  • Bạn có kế hoạch nuôi dưỡng tóc tốt hơn với chế độ dinh dưỡng giàu những chất có lợi cho tóc và chân tóc như vitamin B1, Vitamin D, Vitamin C, Biotin…
  • Hạn chế việc uốn, duỗi, nhuộm tóc…
  • Không buộc tóc quá chặt.
  • Chải tóc bằng lược dày.
  • Dùng các sản phẩm chăm sóc làm sạch tóc dịu nhẹ từ thiên nhiên.
  • Tránh căng thẳng và stress.

Trên đây là những nguyên nhân gây rụng tóc thường gặp ở nam và nữ giới cũng như những gợi ý có thể dễ dàng cải thiện được vấn đề của mình. Hi vọng rằng với bài viết này các bạn có thể xác định được lý do tóc của mình bị rụng và lên kế hoạch chăm sóc một cách tốt nhất. Chúc các bạn thành công!

  •  
    40
    Shares
  •  
  •  
  • 40
  •  
  •  
  •  
  •