Đối với những phụ nữ lần đầu mang thai một cẩm nang chuẩn để có những điều cần biết trước khi mang thai là hoàn toàn cần thiết. Chính vì vậy, mà Viknews.com hôm nay, tổng hợp lại từ nghiên cứu cũng như các chia sẻ từ bác sĩ sản khoa, để các mẹ lần đầu và cũng như các mẹ lần 2,3…vẫn có thể chuẩn bị các kiến thức trước khi mang thai thật tốt, đảm bảo trong quá trình mang thai đủ sức khỏe và bé khỏe.

Những điều cần biết trước khi mang thai lần đầu

Bổ sung các chất dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng cần được thay đổi để phù hợp với việc chào đón thai nhi đến với thế giới của bạn.

Chế độ dinh dưỡng tốt giúp dễ thụ thai hơn
Chế độ dinh dưỡng tốt giúp dễ thụ thai hơn

Những điều cần làm trước khi mang thai lần đầu

  • Thay đổi thói quen sinh hoạt, ngủ sớm đều đặn hơn mỗi ngày.
  • Thái độ và tình cảm của “đối tác” đối với bạn, luôn thể hiện sự quan tâm và che chở, có trách nhiệm
  • Xác định được thời điểm rụng trứng.

Cẩn thận khi sử dụng thuốc

Khi mang thai tuyệt đối không nên sử dụng thuốc bừa bãi, đặc biệt thuốc kháng sinh nếu không có sự hướng dẫn của bác sĩ. Có một số loại thuốc bị chỉ định sẽ gây nên dị tật cho thai nhi nếu bạn sử dụng không đúng cách cũng như là liều lượng sử dụng. Cho nên, trong thời kỳ có ý định mang thai này không nên sử dụng thuốc mà không có sự chỉ định của bác sĩ.

Trứng trong vòng 14 ngày từ khi sinh ra đến khi chín rất dễ bị tác động xấu từ các loại thuốc, do vậy, nếu không thật sự cần thiết, 20 ngày trước khi thụ thai không nên uống bất cứ loại thuốc nào. Cũng không nên chụp X-Quang và tiếp xúc với các vật phẩm hóa học. Sử dụng thuốc tránh thai, hoặc vợ và chồng dùng thuốc điều trị bệnh trong một thời gian dài thì phải ngừng thuốc trước 6 tháng trước khi thụ thai.

Đặt tên cho con cũng là cả một vấn đề

Vợ chồng cũng cần nên chọn một cái tên có ý nghĩa cho đứa con của mình, đôi khi những tưởng đây là chuyện của hai vợ chồng nhưng lại mất hòa khí cho cả gia đình. Trong lúc mang thai bạn nên có thể lên một list sẵn danh sách các tên, bạn có thể đã nghĩ ra rất nhiều cách đặt tên cho con mình, bé trai tên gì? Bé gái tên gì?

Cần chuẩn sẵn những cái tên cho con
Cần chuẩn sẵn những cái tên cho con

Tuy nhiên, tưởng chừng việc rất đơn giản, nhưng nếu không có sự đồng ý của các bậc trên thì vợ chồng bạn cũng sẽ vô cùng đau đầu. Cách đặt tên cho con theo phong thủy, rồi không được trùng trong họ hàng nhà mình,…. Vì vậy, để giữ hòa khí cho gia đình bạn nên bình tĩnh bàn bạc và thương lượng với bố mẹ để giúp đứa con của mình có một cái tên ý nghĩa nhất.

Chuẩn bị mang thai nên làm gì?

1. Khám sức khỏe

Việc kiểm tra tình hình tổng quan sức khỏe chung của bạn, tiền sử bệnh gia đình và bất cứ loại thuốc nào bạn đang dùng. Vì trong quá trình sử dụng, có thể bạn không để ý khi vô tình sử dụng những loại thuốc bị lưu ý không dùng trước khi thụ thai, vì những chất này được lưu trữ trong chất béo của cơ thể và tích tụ, gây nguy hiểm sau này.

Bạn nên lắng nghe về lời tư vấn của bác sĩ về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu, cân nặng, tập thể dục, và cả các thói quen không lành mạnh: hút thuốc, uống café…Hãy kiểm tra khả năng miễn dịch đối với một số bệnh: thủy đậu, rubella,…

Kiểm tra các loại bệnh liên quan đến bệnh phụ khoa: cổ tử cung, bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.

Khám sức khỏe là rất cần thiết
Khám sức khỏe là rất cần thiết

2. Cung cấp thêm axit folic

Theo khuyến cáo của bác sỹ, bạn nên uống 400 microgram axit folic trong suốt 3 chu kỳ kinh nguyệt trước khi có em bé, hoặc ít nhất 1 tháng trước khi thụ thai. Uống axit folic giúp mẹ phòng tránh cho thai nhi một số loại bệnh như khuyết tật ống thần kinh, nứt đốt sống…

Có thể mua các sản phẩm axit folic ở nhà thuốc hoặc dùng viên vitamin tổng hợp. Lưu ý trên các vỏ hộp từ các viên tổng hợp là đủ 400 microgram axit folic và không được quá 770 microgram RAE vitamin A.

3. Nên loại bỏ rượu, thuốc lá và một số loại thuốc

Thuốc lá có nguy cơ dẫn đến sảy thai, đẻ non hoặc trẻ nhẹ cân. Sử dụng thuốc lá ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, và làm giảm số lượng tinh trùng đối tác của bạn. Khi mẹ không sử dụng thuốc lá nhưng việc ở gần với những người sử dụng thuốc lá thì cũng ảnh hưởng đến việc mang thai.

Rượu cũng không tốt cho việc thụ thai, sử dụng rượu có thể gây dị tật bẩm sinh và một số vấn đề không lường trước được sau này đối với em bé

4. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Việc bạn phải thay đổi một chế độ dinh dưỡng hợp lý để phù hợp cho sức khỏe, dinh dưỡng cho bé sau này. Cố gắng cung cấp các thực phẩm dinh dưỡng, các loại trái cây, các loại thuốc bổ trước khi mang thai, các loại ngũ cốc nguyên hạt, và thực phẩm chứa nhiều chất.

5. Kiểm tra trọng lượng cơ thể

Bạn có thể dễ dàng chuẩn bị có thai với một sức khỏe ổn định và trạng thái thoải mái. Chỉ số cơ thể (BMI) thấp hoặc cao đều gây khó khăn trong việc mang thai. Hãy cần đến sự tư vấn phác đồ từ bác sĩ để có thể chế độ tăng cân phù hợp, đạt được trọng lượng cơ thể mong muốn.

kiểm tra trọng lượng cơ thể

6. Tập thể dục

Khi ngay có ý định có thai, bên cạnh việc bổ sung trọng lượng cho cơ thể, bạn cũng nên quan tâm đến vấn đề sức khỏe bằng cách tập thể dục và các bài yoga tốt cho bạn trong quá trình mang thai và sau sinh. Đổ mồ hôi là cách tuyệt vời khiến bạn giảm căng thẳng trước và trong khi mang bầu. Việc duy trì thể dục nên diễn ra hàng ngày đều đặn khoảng 30 phút với các bài tập thể dục, có thể đi bộ, đi xe đạp…

7. Cùng đến gặp nha sĩ

Thay đổi hormone trong quá trình mang thai có thể làm cho bạn dễ bị bệnh nướu răng. Tăng progesteron và estrogen làm cho nướu răng phản ứng với các mảng bám dẫn đến sưng đỏ, chảy máu.

8. Chuẩn bị tiêm chủng trước khi mang thai như thế nào

Bạn có thể đi tiêm phòng một số bệnh như: cúm, Rubella vì nếu mắc những bệnh này trong 3 tháng đầu của thai kỳ thì thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh rất cao.

Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn tiêm vaccin ít nhất trước khi mang thai 1 tháng. Các bà mẹ tương lai hãy chuẩn bị cho mình những kiến thức để chuẩn bị đón thành viên mới trong gia đình nhé, chúc các bà mẹ thật khỏe mạnh trong thời gian mang thai.

Hị vọng, bài viết trên hữu ích cho các mẹ, bài viết dựa trên các nghiên cứu của các bác sĩ và chuyên viên tâm lý đối với phụ nữ mang thai. Tóm lại, mọi việc đối với bạn cần làm khi chuẩn bị mang thai: tài chính, sức khỏe, nên tránh các đồ uống kích thích, tìm hiểu tiêm phòng, bổ sung các loại thuốc bổ, vấn đề răng miệng…Tất cả sẽ giúp bạn có một quá trình mang thai thuận lợi và bớt lo lắng, bé cũng vô cùng khỏe mạnh.

Ấn chia sẻ