Những chị em đã từng làm mẹ chắc hẳn sẽ không còn xa lạ với tình trạng chuột rút bắp chân trong suốt 9 tháng 10 ngày. Tuy không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng chuột rút sẽ gây cản trở ít nhiều đến sinh hoạt và công việc của chị em. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến bà bầu bị chuột rút bắp chân và cách điều trị hiệu quả nhé!

Những chị em đã từng làm mẹ chắc hẳn sẽ không còn xa lạ với tình trạng chuột rút bắp chân trong suốt 9 tháng 10 ngày
Những chị em đã từng làm mẹ chắc hẳn sẽ không còn xa lạ với tình trạng chuột rút bắp chân trong suốt 9 tháng 10 ngày

Nguyên nhân khiến bà bầu bị chuột rút bắp chân

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bà bầu bị chuột rút bắp chân, bắp đùi, hông, đầu gối… Những cơn đau do chuột rút thường khiến chị em khó chịu, ảnh hưởng đến vận động. Cơn đau có thể kéo dài vài phút, nguyên nhân gây ra tình trạng chuột rút ở bà bầu là:

  • Cơ thể tăng cân nhiều, trọng lượng cơ thể đè lên bắp chân khiến các mạch máu bị chèn ép và quá trình lưu thông máu trở nên khó khăn.
  • Tử cung giãn rộng để đủ chỗ cho thai nhi khiến các cơ và dây chằng căng giãn tới mức tối đa.
  • Thai nhi nằm ngay khớp xương chậu, chèn ép các dây thần kinh trên mạch máu và gây ra tình trạng chuột rút.

Bên cạnh đó, chuột rút bắp chân là dấu hiệu cảnh báo việc mẹ bầu mắc phải một số bệnh lý nguy hiểm, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé. Cụ thể như: viêm ruột thừa, viêm tụy, sỏi thận, nhiễm trùng bàng quang, khó tiêu, nhiễm trùng đường tiểu, táo bón, rối loạn tiêu hóa, quan hệ tình dục sai cách trong thai kỳ…

Xem thêm: Cách giảm đau lưng cho bà bầu hiệu quả mà không cần đấm lưng

Cách điều trị hiệu quả tình trạng chuột rút bắp chân trong thai kỳ

Do tình trạng này quá phổ biến nên nhiều người không quan tâm hoặc chọn cách “sống chung với lũ”. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chúng ta vẫn có thể có nhiều cách khắc phục tình trạng chuột rút bắp chân vô cùng hiệu quả.

Xoa bóp, massage bắp chân để hỗ trợ quá trình lưu thông máu
Xoa bóp, massage bắp chân để hỗ trợ quá trình lưu thông máu
  • Xoa bóp, massage bắp chân để hỗ trợ quá trình lưu thông máu
  • Bổ sung canxi thông qua thức ăn cũng như các loại thuốc được bác sĩ kê đơn. Nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, ốc và các loại hải sản.
  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, vận động nhẹ nhàng và tuyệt đối không nhịn tiểu để các mạch máu ở bàng quang được lưu thông bình thường
  • Tuyệt đối không được ngồi vắt chéo chân hay nằm các tư thế khiến chân bị chèn ép.
  • Đi bộ hoặc tham gia các lớp yoga dành cho bà bầu để các chi trở nên linh hoạt và hạn chế tối đa việc các mạch máu bị chèn ép.
  • Ăn nhiều trái cây, rau xanh để không bị táo bón trong suốt thời gian mang thai. Bởi táo bón cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bầu bị chuột rút.
  • Không mặc quần lót quá chật, nên tìm mua nội y dành riêng cho bà bầu.
  • Khi nằm ngủ, nên kê chân bằng gối mỏng. Thỉnh thoảng hãy đổi tư thế nằm để mạch máu không bị chèn ép quá nhiều.
  • Tắm nước ấm, tuyệt đối không tắm quá khuya hoặc tắm bằng nước lạnh.

Phương pháp massage chân tránh chuột rút trong suốt thai kỳ

Đây là thông tin đặc biệt quan trọng, không chỉ chị em phụ nữ mà các ông chồng cũng nên tham khảo để có thể biết cách massage chân cho vợ, giúp chị em tránh khỏi tình trạng chuột rút bắp chân trong suốt thai kỳ.

Các ông chồng cũng nên tham khảo để có thể biết cách massage chân cho vợ
Các ông chồng cũng nên tham khảo để có thể biết cách massage chân cho vợ

Đầu tiên, chị em đưa chân thẳng về phía trước, nhẹ nhàng co duỗi chân. Dùng tay massage nhẹ nhàng từ các ngón chân, bàn chân, mắt cá đến bắp chân. Lặp đi lặp lại các động tác xoa bóp này khoảng 15 phút.

Đồng thời, nên ngâm chân với thảo dược hoặc nước gừng trước khi ngủ để kích thích quá trình lưu thông máu ở khu vực này.

Tuy nhiên, nếu bà bầu bị chuột rút bắp chân thường xuyên và các cơn đau diễn ra với cường độ mạnh, kéo dài nhiều giờ thì đây có thể là dấu hiệu quả việc động thai, dọa sẩy thai. Lúc này, tử cung sẽ co thắt mạnh gây ra các cơn đau ở bắp chân. Vì thế, khi bị chuột rút kèm theo các biểu hiện đau bụng dưới, đau lan ra vùng hông và mông bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt.

Như đã trình bày ở trên, bà bầu bị chuột rút bắp chân là tình trạng bình thường và không ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, với những mẹo vặt mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên chắc chắn sẽ giúp chị em phần nào giảm được những cảm giác khó chịu vì mà chuột rút gây ra. Thông tin này chắc hẳn sẽ rất có ích cho chị em, nhất là trong những tháng cuối của thai kỳ.

Nếu còn thắc mắc về các vấn đề thai kỳ và sinh nở hãy truy cập website Viknews Việt Nam của chúng tôi để tìm ra câu trả lời chính xác nhé!

Xem thêm: Bà bầu bị viêm đường tiết niệu – nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Ấn chia sẻ
  • 3
    Shares