Đau đầu trong suốt thai kỳ là tình trạng phổ biến, tuy nhiên điều trị chúng thì khá phức tạp. Bởi trong quá trình mang thai, chúng ta không thể sử dụng thuốc một cách tùy tiện. Vì sẽ rất dễ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Thậm chí, việc tự ý sử dụng thuốc trong giai đoạn mang thai có thể khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh. Hiểu được điều đó, hôm nay chúng tôi xin chi sẻ cách chữa đau đầu cho bà bầu đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Nào, chúng ta cùng tham khảo nhé!

Đau đầu trong suốt thai kỳ là tình trạng phổ biến, tuy nhiên điều trị chúng thì khá phức tạp
Đau đầu trong suốt thai kỳ là tình trạng phổ biến, tuy nhiên điều trị chúng thì khá phức tạp

Vì sao mẹ bầu lại thường xuyên đau đầu?

Từ tháng thứ tư trở lên, mẹ bầu thường xuyên phải đối mặt với những cơn đau đầu. Chúng thường xuất phát từ những nguyên nhân sau:

  • Ảnh hưởng của nội tiết tố trên cơ thể, khi nồng độ nội tiết tố trong cơ thể cao có thể khiến các mạch máu co lại và gây ra tình trạng đau đầu, mệt mỏi.
  • Mắc các bệnh lỳ về viêm xoang, viêm mũi dị ứng, nghẹt mũi cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu trong giai đoạn mang thai.
  • Thai nhi càng phát triển càng chèn ép và cản trơe quá trình lưu thông máu lên não. Quá trình tuần hoàn máu bị cản trở và gây ra tình trạng đau đầu ở bà bầu.
  • Những tác động bên ngoài như tiếng ồn từ xe cộ, công trình khiến cơ thể mẹ bầu căng thẳng, mất ngủ và gây ra tình trạng đau đầu.
  • Thiếu chất, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn ảnh hưởng xấu đến cơ thể chị em, khiến chị em dễ dàng rơi vào tình trạng mệt mỏi và đau đầu.

Xem thêm: Khó thở khi mang thai tháng đầu có đáng lo ngại không?

Cách chữa đau đầu cho bà bầu đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả

Như đã trình bày, chị em không thể tự ý dùng thuốc điều trị đau đầu tại nhà. Bởi thuốc điều trị đau đầu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển bình thường của thai nhi. Và sau đây là những cách chữa đau đầu cho bà bầu đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

  • Uống trà gừng

Gừng giúp kháng viêm, giảm đau vô cùng hiệu quả. Do đó, khi nhức đầu bạn hãy thử uống một ly trà gừng nóng và nằm nghỉ ngơi khoảng 15 phút. Chắc hẳn cơn đau sẽ thuyên giảm.

  • Xông tinh dầu

Các loại tinh dầu phổ biến như sả chanh, oải hương, bạc hà, tinh dầu quế… đều có tác dụng giảm đau và được các bác sĩ khuyến khích sử dụng.

  • Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử

Điện thoại di động, máy tính và các thiết bị điện tử khác đều phát ra ánh sáng và các tia bức xạ xấu. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến thần kinh của mẹ bầu, gây ra các cơn đau đầu. Do đó, khi mang bầu chị em nên hạn chế tối đa việc sử dụng các thiết bị này.

  • Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

Trong 9 tháng 10 ngày mang thai, sở thích ăn uống của mẹ bầu sẽ thay đổi khá nhiều. Tuy nhiên, muốn khắc phục hiệu quả chứng đau đầu chị em nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho quá trình phát triển toàn diện của bé cưng. Đồng thời, đảm bảo sức khỏe của mẹ bầu suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, giúp chị em thoát khoải tình trạng đau đầu kinh niên.

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho quá trình phát triển toàn diện của bé cưng
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho quá trình phát triển toàn diện của bé cưng

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, uống thêm sinh tố hoặc nước ép trái cây tươi thay vì nước có ga hoặc nước ngọt đóng chai. Bổ sung thêm sữa tươi, anh đào, khoai tây, rau chân vịt, mía, bông cải xanh… vì đây là những loại thực phẩm rất tốt cho quá trình lưu thông máu lên não.

  • Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Chườm nóng hoặc chườm lạnh đều là những cách khắc phục tình trạng đau đầu hiệu quả ở mẹ bầu, nhất là đau đầu do mắc phải một số bệnh lý về tai mũi họng.

  • Nghỉ ngơi đầy đủ và vận động hợp lý

Trong 3 tháng đầu, cơ thể mẹ bầu bắt đầu thay đổi rất nhiều, chị em chưa thích nghi với những sự thay đổi này nên thường xuất hiện tình trạng choáng váng và đau nửa đầu. Bạn hãy cố gắng đành đủ thời gian để nghỉ ngơi. Nhất là vào buổi trưa, hãy cố gắng chợp mắt khoảng nửa giờ để cơ thể lấy lại năng lượng để hoạt động trong nửa ngày còn lại.

Trong 3 tháng đầu, cơ thể mẹ bầu bắt đầu thay đổi rất nhiều, chị em chưa thích nghi với những sự thay đổi này
Trong 3 tháng đầu, cơ thể mẹ bầu bắt đầu thay đổi rất nhiều, chị em chưa thích nghi với những sự thay đổi này

Bên cạnh đó, chị em cũng nên có chế độ vận động phù hợp. Đăng ký tham gia các lớp yoga dành cho bà bầu. Những động tác yoga sẽ giúp quá trình vượt cạn diễn ra dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ trên đây, chắc hẳn chị em đã biết cách chữa đau đầu cho bà bầu đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả tại nhà đúng không nào? Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về sức khỏe phụ nữ hay thai kỳ và sinh nở, chị em hãy truy cập website Viknews Việt Nam của chúng tôi để tìm ra câu trả lời chính xác nhé!

Xem thêm: Cho thai nhi nghe nhạc bằng điện thoại có tốt không?

Ấn chia sẻ