Khi chuẩn bị mang thai nên uống vitamin gì? Uống từ giai đoạn nào? là những băn khoăn của hầu hết các chị em đang có ý định mang bầu. Vậy nên, hỡi các bà mẹ tương lai, còn chần chừ gì nữa, hãy cùng “theo chân” chuyên mục Thai kỳ và Sinh nở của chúng tôi khám phá những loại thuốc bổ, vitamin cần thiết nên sử dụng trước khi mang thai để có được tiền đề sức khỏe tốt nhất và cùng chờ đón sự xuất hiện của sinh linh bé nhỏ đáng yêu trong bụng nhé!

Chuẩn bị mang thai cần bổ sung thuốc bổ gì?
Chuẩn bị mang thai cần bổ sung thuốc bổ gì?

Chuẩn bị mang thai nên uống vitamin gì?

Chị em phụ nữ có biết, không hẳn chỉ khi bước vào thai kỳ rồi chúng ta mới cần chú ý đến chế dộ dinh dưỡng cho bà bầu hàng ngày và các loại thuốc bổ, vitamin cần bổ sung, mà ngay cả giai đoạn chuẩn bị trước đó, khi bắt đầu có ý định mang thai – sinh con thì chị em cũng cần đặc biệt chú ý dinh dưỡng ăn uống và dung nạp những vitamin cần thiết.

Khi nhắc đến vấn đề này, rất nhiều chị em còn thắc mắc không biết để chuẩn bị mang thai nên uống vitamin gì, những lợi ích mà những loại vitamin này mang lại như thế nào và uống từ thời điểm nào là thích hợp nhất…?

Vì sao cần bổ sung vitamin trước thai kỳ?

Khi có ý định mang thai, chị em cần có thời gian chuẩn bị chu đáo để khi bước vào thai kỳ 9 tháng 10 ngày được được thuận lợi và khỏe mạnh nhất. Những vấn đề cần chuẩn bị đó là dinh dưỡng hàng ngày, sức khỏe, tài chính… và một trong những điều có tầm quan trọng đó là nên bổ sung các loại thuốc bổ, vitamin cần thiết, tạo tiền đề sức khỏe tốt nhất.

Sự cần thiết của các loại vitamin cho thai kỳ
Sự cần thiết của các loại vitamin cho thai kỳ

Nhưng khi chuẩn bị mang thai nên uống vitamin gì thì không hẳn ai cũng biết và những vitamin này có tác dụng như thế nào:

  • Bổ sung vitamin đầy đủ sẽ mang lại sức khỏe tốt cho chị em trước khi mang thai
  • Cung cấp các dinh dưỡng như acid folic, sắt… sẽ giúp tử cung, trứng khỏe mạnh để sẵn sàng thụ thai.
  • Cơ thể chị em đầy đủ dưỡng chất, tạo điều kiện mang thai tốt, khi bước vào thai kỳ sẽ hạn chế tình trạng ốm nghén, thai nhi phát triển tốt nhất.

Như vậy, chị em đừng chần chừ chuẩn bị những loại thuốc bổ, vitamin cần thiết để có thai kỳ khỏe mạnh. Và theo các chuyên gia về dinh dưỡng, sức khỏe sinh sản cho biết, chị em cần bổ sung các loại thuốc bổ, vitamin trước khi mang thai từ 3 tháng là tốt nhất.

Mách chị em chuẩn bị mang thai nên uống vitamin gì?

Dưới đây là những loại dưỡng chất cần thiết chị em nên sớm bổ sung, kể cả khi chuẩn bị mang thai, trong thai kỳ và sau khi sinh cũng cần được bổ sung đầy đủ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại thuốc bổ tốt nhất.

Các dưỡng chất cần thiết trước khi mang thai
Các dưỡng chất cần thiết trước khi mang thai

1. Acid folic

Chuẩn bị mang thai nên uống vitamin gì – đó chính là acid folic. Ngoài việc bổ sung acid folic từ thực phẩm giàu dinh dưỡng, sữa… chị em cần uống bổ sung từ thuốc bổ tổng hợp với lượng từ 400mcg/ngày, đến khi mang thai cần 600mcg/ngày.

Acid folic đóng vai trò vô cùng qua trọng trong việc phát triển của thai nhi, giảm thiểu các dị tật bẩm sinh, ngừa sẩy thai hay sinh non

2. Sắt

Sắt là một trong những dưỡng chất vô cùng cần thiết cho phụ nữ trước và trong khi mang thai, nó giúp sản xuất các tế bào máu, mà đặc biệt trong thai kỳ mẹ bầu rất cần. Vì thế từ trước khi mang thai mẹ cần bổ sung mỗi ngày để ngăn chặn tình trạng thiếu máu, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con về sau này.

Ngoài những thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt gà, thịt bò, rau ngót… chị em có thể bổ sung từ thuốc bổ. Nhưng tránh uống cùng với canxi và uống trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

3. Canxi

Giải đáp băn khoăn của nhiều chị em về việc chuẩn bị mang thai nên uống vitamin gì, thuốc bổ gì, chính là canxi, một khoáng chất không thể thiếu trong quá trình mang thai, nó giúp hình thành xương, răng, phát triển hệ thần kinh…

4. Vitamin C

Chuẩn bị mang thai nên uống vitamin gì?
Chuẩn bị mang thai nên uống vitamin gì?

Vitamin C rất cần thiết cho cơ thể, chống oxi hóa, tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời giúp tăng cường hấp thu các dưỡng chất khác cho cơ thể, gián tiếp thực hiện việc tổng hợp máu, chuyển hóa acid folic…Chị em cần chú ý bổ sung nhiều vitamin C từ trước khi mang thai và trong thai kỳ từ những thực phẩm như rau xanh, trái cây, ngoài ra có thể sử dụng từ thuốc bổ tổng hợp.

5.Vitamin A

Chị em cần bổ sung vitamin A để tăng cường miễn dịch, bảo vệ thai nhi sau này, phát triển thị giác… Tuy nhiên, cần bổ sung loại vitamin này ở lượng vừa phải, tránh sử dụng quá nhiều có thể gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

6.Vitamin D

Đừng băn khoăn chuẩn bị mang thai nên uống vitamin gì, hãy bổ sung thuốc bổ tổng hợp có chứa vitamin D. Vì đây là loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, tổng hợp canxi để phát triển xương, răng, hạn chế tình trạng thiếu hụt canxi từ mẹ.

Mỗi ngày chị em có thể phơi nắng mỗi sáng khi nắng dịu từ 15 – 30 phút, bổ sung từ những thực phẩm chứa nhiều vitamin này hoặc sử dụng các loại thuốc bổ chứa vitamin D từ trước 3 tháng để cơ thể khỏe mạnh, luôn sẵn sàng để bước vào thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc nhất.

Ấn chia sẻ