Với mỗi bất cứ một người phụ nữ thiên chức làm mẹ luôn cao quý, đặc biệt khi được đón nhận tin vui lên chức vô cùng hạnh phúc, vui sướng bên cạnh đó là những câu hỏi băn khoăn nên làm gì để giúp thai nhi khỏe mạnh, cần thay đổi chế độ ăn uống ra sao? Chuẩn bị mang thai nên uống thuốc bổ gì để tốt cho thai nhi? Tiêm phòng trước khi mang thai là những điều mẹ cần biết khi mang thai lần đầu.

Mang thai lần đầu
Mang thai lần đầu

Sổ tay cho các mẹ về những điều cần biết khi mang thai lần đầu

1. Biểu hiện mang thai lần đầu

  • Ngực căng và đau

Phụ nữ mang thai tuần đầu và mang thai những tháng đầu tiên đều cảm thấy ngực sưng, đau, ngứa ngáy, và nặng nề. Ở thời điểm đầu của thai kì, nhũ hoa rất nhạy cảm và dường như không chịu được va chạm. Lúc nãy, một số thay đổi ở núi đôi bạn có thể dễ dàng quan sát thấy như: tĩnh mạch ở ngực giãn nở ra, quầng vú cũng sẫm màu hơn.

  • Ra kinh

Khác với một số suy nghĩ chị em cho rằng khi phát hiện mình mang thai thì việc không xuất hiện kinh nguyệt là không thể, việc ra máu kinh vào giai đoạn đầu của thai kỳ thì đây là hiện tượng rất bình thường, không có gì đáng lo ngại.

  • Co thắt tử cung

Ở giai đoạn đầu tiên của thai kỳ, tử cung thường to lên và bị co thắt là do nó bị căng, có sự gia tăng của các hormone. Lưu ý, bên cạnh đó hãy theo dõi có thể các cơn đau sẽ kèm theo xuất huyết âm đạo.

Co thắt tử cung

  • Dịch nhầy âm đạo tiết ra nhiều

Một trong những phản ứng sinh lý sớm nhất đó là sự gia tăng chất nhầy từ âm đạo. Đầy là một cơ chế bảo vệ tự động của cơ thể để làm giảm nguy cơ nhiễm trùng. Nếu dịch tiết ra có mùi bất thường, quá nhiều hoặc gây ngứa còn lại đều không có gì đáng lo ngại.

Một số phụ nữ có thể bị nấm âm đạo từ giai đoạn đầu thai kỳ do sự thay đổi độ Ph và hệ khuẩn trong màng âm đạo.

  • Đi tiểu thường xuyên

Việc thay đổi múi giờ sinh hoạt đi tiểu, chu kỳ đi nhiều hơn. Nguyên nhân, được cho là thể tích tử cung tăng lên, đồng thời chức năng thận cũng tăng lên gây tiểu nhiều.

Lưu ý, có một số hiện tượng đi tiểu bạn cảm thấy nóng và bỏng rát, hoặc có máu bạn nên đến gặp bác sỹ để khám và có những tư vấn phù hợp.

  • Thay đổi vị giác và khứu giác

Vị giác và khứu giác là hai cơ quan dễ bị tác động khi có thai lần đầu, nó khiến các bạn cảm thấy với mùi vị thức ăn quen thuộc, và không thể chịu được một số mùi khó chịu như thuốc lá…Cảm giác khó chịu này có thể kéo dài toàn bộ chu kỳ hoặc có thể 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.

Thay đổi vị giác và khứu giác

  • Trễ kinh

Là dấu hiệu nhận biết có thai quan trọng mà không những bản thân mà các bác sỹ sẽ kiểm tra đầu tiên, và tiến hành xác định chuẩn bằng máy móc.

2. Mang thai lần đầu và những điều cần biết

  • Tiêm phòng trước và trong khi mang thai

Để có một thai kỳ khỏe mạnh và đồng thời em bé sinh ra không có những sự cố đáng tiếc thì mẹ cần tiêm phòng một số mũi để đảm bảo sức khỏe và phòng trừ các vi khuẩn gây hại trong quá trình mang thai. Đồng thời, mang thai lần đầu nên các mẹ cần chú ý lịch tiêm phòng và thực hiện nghiêm ngặt đúng lịch trình:

Tiêm phòng trước khi mang thai:

⊗ Rubella: Tốt nhất là 6 tháng trước khi mang bầu

⊗ Thủy đậu: muộn nhất là 2 tháng trước khi mang bầu

⊗ Cúm: phụ nữ có thể tiêm phòng cúm vào mọi thời điểm trước khi mang thai

⊗ Viêm gan B: có thể tiêm trước hoặc trong khi mang bầu đều được

Tiêm phòng gì trước khi mang thai

Trong khi mang thai:

⊗ Uốn ván: mũi đầu từ tuần 22 trở đi, mũi 2 tiêm nhắc lại cách 1 tháng

⊗ Cúm: Nếu 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ trùng hợp với mùa cúm (từ tháng 10 cho đến hết tháng 2 của năm)

  • Khám thai định kỳ

Cần kiểm tra thai kỳ định kỳ để biết được chính xác sức khỏe và cũng như em bé có khỏe mạnh không? Cần bổ sung thêm chất dinh dưỡng gì? và uống thuốc bổ gì cho cơ thể

Các bác sĩ khuyên thai phụ nên khám thai định kỳ khoảng 15 lần bao gồm:

♦ Lần đầu là lúc sau khi mất kinh hay trễ kinh

♦ Từ lúc mới biết tin mang thai cho đến tuần 28: khám thai 4 tuần/lần

♦ Từ tuần 29 – tuần 36 của thai kỳ: khám thai 2 tuần/lần

♦ Từ tuần 37 trở đi: khám thai 1 tuần/lân

  • Chế độ dinh dưỡng cho mẹ mang thai lần đầu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn của bà mẹ cần có đủ 4 nhóm thực phẩm:

♥ Nhóm chất bột gồm: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…

♥ Nhóm chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua, đậu đỗ…

♥ Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc…

♥ Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ gồm: rau xanh và quả chín.

Trong giai đoạn đầu, bạn chưa cần phải ăn uống tẩm bố quá nhiều mà chỉ cần đủ mức dinh dưỡng thông thường cộng với nâng cao các vi chất cho cơ thể.

Dinh dưỡng cho bà bầu

Những điều cần tránh khi mang thai lần đầu

  • Ở giai đoạn đầu của thai kỳ, bạn không nên tiếp xúc với bức xạ nhiệt và các chất độc hại. Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, nhuộm tóc, sơn móng tay, móng chân có thể gây dị tật bẩm sinh
  • Không nên chạy nhảy, xoay người, gập người quá mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức. Không nên leo trèo, hay mang vác đồ nặng, làm nặng.
  • Không nên tự ý dùng thuốc bữa bãi, khi cần sử dụng loại thuốc nào cần có hướng dẫn hay kê đơn từ bác sỹ thăm khám.
  • Chú ý đến tư thế ngồi: không nên ngồi xổm, ngồi trùng lưng, thõng vai, bắt chéo chân, và không nên cúi lưng khi ngồi.
  • Mẹ bầu cần kiêng đứng quá lâu, hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Việc đứng quá lâu có thể làm mẹ bầu bị mệt hoặc sảy thai.
  • Hạn chế sử dụng nước lạnh để tắm và gội, cũng không nên sử dụng nước quá nóng vì việc tăng nhiệt độ đột ngột trong cơ thể có thể khiến thai nhi bị dị tật.
  • Mẹ bầu nên tránh ăn những thực phẩm không tốt cho cơ thể như thực phẩm tái sống, thực phẩm đóng hộp, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chưa tiệt trùng hoặc các thực phẩm gây co bóp tử cung dẫn đến sảy thai như: dứa, đu đủ xanh, rau răm, rau ngót, rau sam, ngải cứu, nước dừa
  • Nói không với các loai nước uống có chất kích thích hoặc đồ uống có cồn.

Bài viết ở trên, củng cố tất cả các kiến thức dành cho mẹ lần đầu mang thai, những dấu hiệu nhận biết có thai đồng thời cũng đưa ra một sổ tay nhỏ kiến thức giúp mẹ những điều cần biết khi mang thai lần đầu, cũng có thêm những điều cần tránh. Bởi mang thai lần đầu vô cùng quan trọng, lần đầu làm mẹ và hạnh phúc được làm mẹ.

Ấn chia sẻ