may-chay-bo-da-nang

Máy chạy bộ đa năng – Thiết bị tập luyện tại nhà hiệu quả

Máy chạy bộ đa năng là gì?

Máy chạy bộ đa năng là máy chạy bộ điện có nhiều tính năng tích hợp như đi bộ, chạy bộ, gập bụng, massage, tập tạ tay… Máy chạy bộ đa năng là lựa chọn số 1 cho những ai muốn tập nhiều bộ môn thể thao cùng lúc ngay tại nhà.

Trên thị trường hiện nay, máy chạy bộ đa năng Elip đang dẫn đầu các dòng máy chạy bộ điện đa chức năng, đem lại hiệu quả sử dụng tối đa cho người tiêu dùng.

Máy chạy bộ đa năng - Thiết bị tập luyện tại nhà hiệu quả 1

Lợi ích khi tập máy chạy bộ đa năng là gì?

Rèn luyện cơ bắp, giúp cơ thể khỏe mạnh

Chạy bộ với máy chạy bộ điện 25-30 phút mỗi ngày ngay tại nhà sẽ giúp cơ thể bạn được vận động thường xuyên, đặc biệt là cơ chân. Thư giãn các múi cơ hàng ngày này giúp hệ cơ xương khớp của chúng ta đẩy lùi nguy cơ lão hóa sớm.

Giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai

Công việc văn phòng hiện nay buộc nhiều người phải ngồi làm việc nhiều giờ mỗi ngày, dẫn đến cơ thể mất đi sự linh hoạt, nhanh nhẹn. Sử dụng máy chạy bộ đa năng giúp bạn cân bằng vận động toàn thân, nhanh chóng lấy lại cơ thể dẻo dai, phản ứng nhanh nhạy.

Giúp giảm cân toàn thân

Khi chạy, tất cả bộ phận trên cả cơ thể chúng ta đều được hoạt động. Theo các chuyên gia sức khỏe, chạy bộ là một trong những môn thể thao giúp giảm cân nhanh và toàn diện nhất. Tất cả – đặc biệt là cơ bụng sẽ được tác động giảm rõ rệt khi bạn luyện tập hằng ngày.

Giúp tránh nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ

Tập thể dục thể thao mang lại hiệu quả sức khỏe tuyệt vời, giúp bạn đẩy lùi những mối lo về các bệnh nguy hiểm như đột quỵ, tim mạch. Khi chạy bộ, tim đập nhanh hơn, bơm máu nhiều hơn đồng nghĩa là tim cũng đang được vận động để khỏe hơn đấy!

Ai có thể sử dụng máy chạy bộ đa năng?

Bất cứ ai có nhu cầu tập thể dục thể thao tại nhà đều có thể sử dụng máy chạy bộ đa năng Elipsport, đó có thể là:

  • Nhân viên văn phòng với điều kiện làm việc phải ngồi nhiều, ít vận động
  • Chị em phụ nữ muốn giảm cân đẹp dáng mà không phải đến phòng tập
  • Các bạn trẻ muốn luyện tập chạy bộ và coi đó như một môn thể thao
  • Các bạn nhỏ muốn thể chất khỏe mạnh, phát triển đồng đều
  • Người cao tuổi muốn sống khỏe, đẩy lùi bệnh tật tuổi già.

Cách luyện tập hiệu quả

Tăng tốc độ từ chậm đến nhanh dần: Đầu tiên bạn phải đi chậm để làm nóng cơ thể trước, rồi mới tăng nhanh tốc độ máy. Khởi động chậm rãi sẽ khiến cơ thể bạn hòa nhịp dần, tránh được những chấn thương không đáng có.

Giữ chặt cơ bụng khi chạy: Thở đều và giữ chặt cơ bụng là bí quyết khi chạy bộ, vừa giúp cơ bụng săn chắc, lại không khiến bạn bị xóc bụng gây khó chịu.

Kết hợp chạy với nhiều bộ môn khác:  Chạy 30 phút xong, bạn có thể gập bụng 10 phút, sau đó massage toàn thân để kết thúc buổi tập trọn vẹn.